后宫甄嬛传孙俪,产后瘦身扮演漂亮星妈
《后宫甄嬛传》中的孙俪演绎了一个绝世美女子,为了在后宫生存不得不玩心机。产后孙俪对减肥也是雷厉风行很有“心机”,孙俪迅速瘦身变辣妈出现在大众眼中出现,她的产后是怎样瘦下来的呢?相信很多新妈妈们都想知道呢!
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
小编:产后不到一周,孙俪的“产后塑身”就小有成就,苗条身材慢慢恢复中,而且面色红润。孙俪是如何在这么短的时间里实现产后健康塑身的呢?
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
产后塑身不等于节食
孙俪从不节食,“养生专家”的孙俪平时很注重饮食的新鲜、营养和健康,甚至小到一瓶食用油的选择,她都能讲出很多道道,包括各种食用油的营养成分和选择。
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
在孙俪眼里,节食不但不会让你瘦下来,反而会增肥。为什么呢?这得从人体的新陈代谢规律入手分析:
首先燃烧脂肪的是肌肉,充足的蛋白质才是维持肌肉正常生长的必需。也就是说,为减肥而吃很少,摄入的蛋白质也就更少,肌肉就少,燃烧脂肪的能力也会变弱的,结果就是越来越难瘦,脂肪代谢越来越慢。
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
即使用了节食没有明显的胖上来,不代表就不会反弹哦,再过上一段时间,身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几,非常容易发胖。
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
其次,吃得少,碳水化合物也减少了,身体处在饥饿状态,一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪会一个劲地堆积,但这时身体燃烧脂肪的能力却严重不足,结果就是减肥减肥,越减越肥了!
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
膳食平衡多吃不胖,她已经在这种生活状态中,为自己找到了可以让身心平衡的方法。具体说就是调节体质,使身体的新陈代谢能够平衡,也就是大家所知道的“易瘦体质”。
后宫甄嬛传孙俪 产后瘦身扮演漂亮星妈
孙氏膳食平衡的第一步:每餐都要保证摄入一定量的蛋白质与适量的谷物和蔬菜,还有少量的优质油脂。第二步:正确区分对人体有益的油脂与有害的油脂哦。
-
健身房灯光需要暖光还是白光
健身房的灯光最好设置成白光。因为人在运动以后会出汗。浑身冒汗的时候。再设置成暖光就感觉更热了。所以最好设置成白光会感觉房间凉爽一点。...
-
练背的健身器材
有坐姿下拉器、坐姿划船器、T杠等。锻炼背部的肌肉可以使用下面的器械:(1)坐姿下拉器。方法:坐在固定坐位上,两手按握距和握法要求分别握住上方横杠两端的把柄,肩部肌群锁紧,下沉,身体微微后仰,吸气,背阔肌发力,从头上方位置垂直下拉横杠至胸前,稍停2-3秒钟然后呼气,沿原路...
-
健身房10kg是多少斤
每个片应该是10kg,也就是十公斤一般上面都是有数字的分别用最常用的两种单位,一般是十的整数倍的是千克(kg)也就是我们常说的公斤。另一个是磅,千克与磅的换算是,1千克等于2.2磅,所以十kg的片后面应该是22磅,依次对应的。希望可以帮助到你...
-
男生说在健身房怎么回复
可以直接回复说等健身完毕以后就在楼下找我,因为我已经在咖啡厅坐了半个小时等待着你的到来,当别人说在健身房的时候就应该主动的去等待对方,只有这样彼此双方做到互相的谅解,大家在生活中才能和睦的相处,才能给对方带来开心快乐。...