孙俪产后减肥瘦身,孕妈身材依旧不长膘
娱乐圈生子孕妈很多,大S、杨幂、吴佩慈都生下或将生下“马宝宝”。而这些明星妈妈们都有一个共同特点,身材依旧不长膘,而产后也不需要花费大精力与发胖的身材做斗争。
孕妇怀孕的过程中,准妈妈的身材都会因为怀孕而走样,不注意保持,脸上、手臂、颈部或上围都会有发胖的痕迹。生完宝宝也不用太过发愁,下面,就来分享孙俪产后瘦身的经验吧。
产后瘦身第一招:健身练习
孙俪曾经在生下儿子后,曾在微博中果出自己的产后照,照片中的她正在进行密集的瘦身运动,同时还在微博里留言:救命呀。
在产后第一天做深呼吸的运动。具体做法:仰躺,身体和腿伸直,慢慢的吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
睡眠辅助
充足的睡眠可以让皮肤得到更好的保养,而且也能在不知不觉间养成易瘦体质,产后恢复也会更加迅速。睡觉的时间和质量是影响荷尔蒙分泌的,可以分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿,刺激生长激素,将脂肪转化为能量。
注意养生,从不节食
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