减肥期间,有什么不能空腹吃的水果
很多人在利用水果减肥时,要注意有什么水果是不能吃的,特别是减肥期间空腹不能吃的水果。不然不仅减不了肥,还容易对身体健康产生影响,那就得不偿失了。
减肥期间 有什么不能空腹吃的水果
西红柿
西红柿中所含有的果胶和可溶性收敛剂等容易与胃酸发生反应,凝结成不易溶解的块状物,可能会造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。且其番茄红素不溶于水,如果空腹吃生的西红柿,并不能吸收其中的营养物质。
减肥期间 有什么不能空腹吃的水果
山楂
山楂具有行气消食作用,但如果是在空腹时吃的话,不仅耗气,还易增强饥饿感。其所含有大量的果酸如果空腹吃的话会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,加重胃病。
减肥期间 有什么不能空腹吃的水果
新鲜的荔枝有很多糖分,空腹吃的话容易刺激胃黏膜,导致胃痛等症状。而且空腹时吃过多的荔枝,还容易因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
减肥期间 有什么不能空腹吃的水果
柿子
柿子中含有大量的果胶和鞣酸等,而鞣酸在胃内经胃酸的作用,会容易沉淀,然后凝结成块留在胃中,形成“胃柿结石”。特别是不要吃没有熟透的柿子,其鞣酸的含量可以达25%,而成熟的柿子只含1%。
减肥期间 有什么不能空腹吃的水果
香蕉
很多人喜欢把香蕉当做正餐来吃,诸不知,当人体空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,如果这时吃香蕉的话,会容易使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,还会加快肠胃的运动,增加心脏负荷。
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