秋季吃什么水果减肥好,水果减肥餐速瘦不反弹
水果不仅热量低,所含的纤维素又相当丰富,是秋季减肥的不二选择。那么吃什么水果减肥好呢,下面小编就介绍5种水果减肥餐,让你速瘦不反弹。
秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹
香蕉蘸蜂蜜
蜂蜜对减肥的好处,相信不用说,大家也知道。而香蕉又含有丰富膳食纤维,可以刺激肠胃蠕动,帮助排毒。如果只吃香蕉蘸蜂蜜,摄取的热量远比正常饮食低得多,体重自然会快速降下来。
秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹
西柚减肥餐
西柚的营养丰富,含糖量不高,热量更是异常的低,而且有很强的饱腹感,如果其他正餐的热量吸收控制得宜,不难发现真的会瘦了。但要注意的是,最好不要在空腹的时候吃西柚,肠胃可能会承受不了突来的酸性。
秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹
苹果减肥餐
苹果的热量也非常低,一个苹果大概只含50卡路里,这也是很多人喜欢用苹果来代替正餐的原因。只吃苹果餐当然可减少吸收热量而收瘦身之效。但是要注意的是,不能长期以苹果代替正餐,这样容易导致身体吸收营养不均。
秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹
猕猴桃
猕猴桃不仅富含维生素C,其所含的纤维素也相当丰富,纤维可以吸收水分膨胀,就会产生饱足感。此外,水果纤维能能快速分解脂肪酸,避免过剩的脂肪让身材变粗。
秋季吃什么水果减肥好 水果减肥餐速瘦不反弹
菠萝
菠萝不仅能帮助减肥,还有养颜的功效,其富含的维他命B1,有促进新陈代谢和消除疲劳的功用,大量的纤维也可以帮助消化,间接美颜。不过也要注意的是,菠萝最好在餐后吃,量也不能太多。
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