夏季吃什么水果减肥最快,排毒瘦身餐不失营养素
夏季吃什么水果减肥最快?被誉为水果之王的苹果和猕猴桃是公认的减肥水果,只吃这两种水果显得有些乏味,将其做成美味的瘦身餐,不仅不会丢失营养素,还能助你减肥成功。
夏季减肥水果瘦身餐一
【猕猴桃瘦身篇】
瘦身原理:猕猴桃中含有的Vc、VE、VK等多种维生素促进肠胃的蠕动,还可以帮你清理肠道内壁,能够促进宿便的排出。猕猴桃不仅有瘦身的功效,还有美容养颜的作用,它的果酸能够抑制黑色素的产生,有效淡化黑斑。
芦荟猕猴桃冰沙
材料:猕猴桃、白开水、芦荟汁、蜂蜜
步骤:
1、将成熟的猕猴桃去皮切成丁状,放入搅拌机中。
2、在搅拌机中加入白开水和几滴蜂蜜,搅拌碎了之后,将汁液倒入容器中。
3、最后放入冰霜中冷却,间隔2小时搅拌一次,为自己做一杯夏季瘦身冷饮,还能清热解暑哦!
夏季减肥水果瘦身餐二
【苹果瘦身篇】
瘦身原理:苹果中也含有大量的维生素,能够促进肠胃的蠕动,加快体内的新陈代谢。苹果中还含有钾,钾能快速帮你消除水肿身材。此外,苹果的热量非常低,还可以当做主食来食用,瘦身效果非常明显。对于胃部承受力不好的MM,下面这款减肥餐也能帮你瘦下来!
酸奶苹果沙拉
材料:酸奶、苹果、奇异果、草莓、葡萄
步骤:
1、首先将苹果、奇异果、草莓、葡萄洗净,再分别切成小块。
2、将酸奶直接与上述材料混合搅拌,做成水果沙拉。喜欢吃冰食的MM,也可以将其放进冰箱冷却,味道会更加美味。
夏季减肥水果瘦身餐三
【柠檬瘦身篇】
瘦身原理:柠檬是一种含有大量维生素C的水果,它可以从几个方面起到瘦身的效果。直接喝柠檬水不仅可以解渴,还可以抑制食欲,控制不正当的饮食。用柠檬来瘦身是健康减肥的重要途径,它不仅能减去体内多余的脂肪,还能起到美白的作用。
薄荷柠檬冰爽茶
材料:薄荷叶、绿茶、柠檬、蜂蜜
步骤:
1、将绿茶用开水冲泡好,过滤茶叶,放凉备用。
2、然后把柠檬切片,挤出柠檬汁倒入绿茶杯中。
3、加入少许蜂蜜混合,放入新鲜的薄荷叶,放入冰块,一杯薄荷柠檬冰爽茶就完成了。
-
健身房没有消防许可证怎么投诉
1、写信给当地公安消防大队或支队2、电话拨打96119(全国统一的火灾隐患举报投诉电话)3、在省级的公安消防总队的互联网网页上的“办事直通车”点击后在举报投诉栏目中进行举报反映4、当然直接人到当地消防大队(支队)进行反映也可以。...
-
健身房公共教练是干嘛的
主要工作内容是针对健身房会员,对其进行体侧,了解其身体情况,了解其健身需求。在锻炼中对会员进行动作的教指导、保护拉神等。用更专业的教练技能,运用科学的多样的训练方法,为会员带来身心健康。同时也可以维护健身房公共秩序和日常器材的维护和卫生的保养和打扫。...
-
倪萍怎么减肥成功的
60岁的倪萍公开了自己的减肥方法,第一个就是找了减肥医生专家,因为倪萍是为了身体健康减肥,加上年纪大需要有专业的减肥医生指导,但再好的减肥也需要节食,减肥期间倪萍饿到做梦都在找吃的。家里人为了支持她,把冰箱里面的食物都清空,个人认为也难为倪萍,本来年纪越大新...
-
健身尼基塔师傅是谁
健身尼基塔的师傅是阿曼达。健身尼基塔是MaggieQ主演的美剧(NIKITA,又名《堕落花》),美国CW电视台推出的又一部谍战电视连续剧,改编自法国著名导演吕克贝松1990年的经典作...