懒人健康减肥法,减肥水果蔬菜沙拉的做法
减肥最痛苦的莫过于节食,越吃越瘦的食物一定很受懒人们追捧,像美味又能瘦身的水果蔬菜沙拉,就可以让你吃出好身材,下面就为大家分享懒人健康减肥法,减肥水果蔬菜沙拉的做法!
苹果樱桃沙拉
原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃
配料:蜂蜜
做法
1、把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。
2、把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。
3、把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。
功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!
做法
1、把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。
2、把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。
3、把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。
功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。
扩展阅读:
减肥水果早餐营养水果早餐减肥水果茶减肥水果排行榜
甜橙苹果沙拉
原料:苹果,甜橙,草莓,樱桃,柠檬
配料:酸奶
做法
1、把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。
2、把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。
3、把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。
功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。
香蕉葡萄沙拉
原料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓
配料:酸奶
做法
1、把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。
2、把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。
功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。
扩展阅读:
减肥水果早餐营养水果早餐减肥水果茶减肥水果排行榜
缤纷水果沙拉
原料:香梨,苹果,圣女果,柠檬,西瓜皮
配料:香草叶,沙拉酱,酸奶
做法
1、把柠檬去皮,放入榨汁机中,加入香草叶打碎,再过滤取渣备用。
2、把苹果和香梨去皮洗干净,切丁,放入碗里,倒入香草柠檬汁拌匀备用。
3、把西瓜皮去掉外面的薄片,然后切丁,把圣女果洗干净切丁。
4、把圣女果、西瓜皮和脐橙放入拌好的苹果里,再放入沙拉酱和酸奶拌匀即可。
功效:这款缤纷水果沙拉可以有效降低胆固醇,消除脂肪,达到理想的减肥效果。
扩展阅读:
减肥水果早餐营养水果早餐减肥水果茶减肥水果排行榜
综合水果沙拉
原料:莲雾,奇异果,苹果,芒果
配料:水果沙拉酱,醋
做法
1、把苹果去皮去核,洗干净切小块,莲雾去籽洗干净切小块,把醋加入适量清水调匀,然后放入苹果和莲雾浸泡。
2、把奇异果去皮切小块,芒果去皮去核切小块,把苹果和莲雾捞出沥干备用。
3、把苹果、莲雾、奇异果和芒果放入盘子里,淋上水果沙拉酱即可。
功效:这道综合水果沙拉富含纤维素,能帮助排除体内毒素和脂肪,起到很好的减肥效果。
扩展阅读:
减肥水果早餐营养水果早餐减肥水果茶减肥水果排行榜
-
健身卡转卡费是什么
对于健身卡转卡费,要具体问题具体分析,根据具体的情况来确定。一般来说,健身卡的转卡费是指一个会员的健身卡转给另一个会员。健身房收取一定的费用。有的健身房规定,健身卡办卡之后是不允许转让的。有的健身房规定交纳了一定的准卡费就可以转让健身卡。...
-
老年健身操60到70岁的舒筋活络
老年人健身操,有拍打操,就是从头部开始,到肩颈,胳膊,胸肺及腿的前后左右,还有膝盖处,然后跺脚,做这拍打操能让身体舒筋活络。...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能减肥吗
能减肥,这种产品网上评价比较好。刺犁嗨吃片是酵素类制品,因为王老吉是中华老字号、百年国字大品牌,所以网友表示从开始就很放心。这款果蔬片里面,含有益生元、两歧双岐杆菌、白芸豆等减肥核心成分,帮助抗糖去油,为身体排毒减肥。买回来后吃了几天觉得效果还不错,每天...
-
唐黛减肥靠谱吗
唐黛减肥的效果有人说还可以,但具体的话还需要看个人,要选择正规的医院,在服用以后能够加快身体的新陈代谢,促使体内的脂肪分解,能够起到减肥的功效。其实身体肥胖的话,一般都是因为经常吃高热量的食物导致的。身体过于胖会影响到身体的健康的,所以其实运动+控制饮食...