什么食物减肥最有效,营养低热量食物放肆吃也不怕胖
减肥是女性永恒不变的话题。当然,很多MM都认为,只有节食和运动才能真正的瘦身,其实并非如此,减肥不一定就意味着节食。下面就告诉你什么食物减肥最有效,热量低又有营养,放肆吃也不怕胖。
减肥食物一:水晶鲑鱼
热量:123卡/100克
水晶鲑鱼中富含低饱和脂肪酸、低钠盐、钾、蛋白质,不仅营养,热量还非常低。能提供人体正常生命活动所需的能量,也是不可或缺的减肥助手。唯一不足的是胆固醇含量过高。
减肥食物二:酸奶
热量:72卡/100克
酸奶是MM们都非常喜欢的食物,也是减肥的佳品哦。内含丰富的益生菌,能缓解饥饿感,促进消化和吸收,从而起到瘦身效果。经常饮用酸奶,不仅不会造成人体脂肪的堆积,而且可以对血糖水平起到一定的调节作用。
减肥食物三:野牛肉
热量:100卡/100g
北美野牛肉和水牛肉富含蛋白质、钾,它们的脂肪含量都非常低,口感比普通牛肉的还要鲜美,而且但是它们的热量、胆固醇以及油脂含量均比普通牛肉还要低。
减肥食物四:葡萄柚
热量:33卡/100g
葡萄柚又叫西柚,是一种酸性水果,能有效控制食欲,帮助消化液的增加,从而达到减轻体重的效果,每天喝一杯葡萄柚汁,一月之内便可收获明显的瘦身效果。
扩展阅读:
低热量减肥食物秋季吃什么减肥最快玉米减肥食谱
-
平顶山工业职业学院有健身房吗
该学院有健身房,而且各种健身器材齐全,管理规范,对全校师生开放。该校还有配置中上等的运动场,可以有效保证强身健体需求。...
-
减肥教练需要什么资质
过硬的技术知识:一名合格的优秀瑜伽教练,不是说你会几组瑜伽体式,或者说套路演练就能说是一名合格的瑜伽教练。想要成为一名合格的瑜伽教练,需要我们拥有过硬的专业知识以及职业涵养。瑜伽专业知识功底够扎实,自身身心健康要学会自我调整,要不然只会“误人子弟”,所以...
-
健身卡转卡费是什么
对于健身卡转卡费,要具体问题具体分析,根据具体的情况来确定。一般来说,健身卡的转卡费是指一个会员的健身卡转给另一个会员。健身房收取一定的费用。有的健身房规定,健身卡办卡之后是不允许转让的。有的健身房规定交纳了一定的准卡费就可以转让健身卡。...
-
健身房私教课退款起诉流程
因健身房方的原因而不得退款起诉流程如下:第一、找到你当购买私教时所签订的协议,仔细阅读一下其中的内容,重点是解除的约定,这个是你购买私教时健身房必须要让你签订的,一式两份,各执一份,合同上一般都会对消费都不利因素多一些,但霸王条款是无效的,不要担心。第二、到...