怎样减肥最快最有效,香蕉快速减肥法月瘦20斤
香蕉,每个人都吃过,它是非常有效的减肥食物。但是该怎样搭配它才能达到最快最有效的减肥呢?以下几款香蕉快速减肥食谱,让你月瘦20斤不是梦。
1、自制香蕉沙拉
香蕉沙拉是最简单的一种做法,偷懒的MM尽管尝试。首先把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,喜欢的话也可以再加点其他的水果蔬菜,然后放到冰箱里面冷藏一会儿。就这样,一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定了!每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,通宿便排毒,补充维生素。
2、香蕉燕麦粥
香蕉燕麦粥是一道绝对健康的减肥食谱。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更香更好吃!
免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。
3、酸奶香蕉
准备好香蕉跟酸奶,此次的香蕉酸奶跟以往不同,我们先将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋绝对能够解你嘴馋。
4、香蕉豆浆
准备好香蕉一根,无糖豆浆100ML。将香蕉去皮,在杯内用勺子压成糊状;将豆浆倒入装香蕉的杯子中,搅拌,香蕉与豆浆融合就可以喝了。香蕉豆浆放置一段时间,就会酸化变成茶色,建议完成后饮用,效果更佳。
温馨提示:
香蕉性寒,体质偏于虚寒者, 例如胃寒,虚寒(泄泻、易晕),肾炎,怀孕期脚肿的人,最好不要生吃香蕉。香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,对心血管产生抑制作用,不利健康。
-
健身尼基塔师傅是谁
健身尼基塔的师傅是阿曼达。健身尼基塔是MaggieQ主演的美剧(NIKITA,又名《堕落花》),美国CW电视台推出的又一部谍战电视连续剧,改编自法国著名导演吕克贝松1990年的经典作...
-
瘦腿神器夹真的有用吗
有用。瘦腿神器一般是真的能瘦腿的。夹腿器主要是通过增加腿部运动来达到减少腿部脂肪的效果,对于瘦腿有一定的作用。...
-
健身室的标语
健身室标语有:将锻炼进行到底,让健康围绕着你。健身房是帮助人们获得好身体的,所以标语通常与健康的身材有关。...
-
一键瘦身什么意思
应该是莫款瘦身机器有一键瘦身功能,点击一下按钮就能运转起来,然后摇啊摇啊摇半个小时或者一个小时运动量能起到一键瘦身的效果,莫品牌的广告语,让人一听就是一款瘦身的产品,这个功能很好用,现在上面抖一抖就能瘦身,让人联想的...