水煮大白菜减肥食谱,穷人懒人最佳减肥法
白菜的营养价值非常的丰富,不但可以清理肠道,为你的肠道保驾护航,并且可以解除便秘这种问题,最重要的是可以控制你体内对热量的摄取哦,减肥达人推荐水煮大白菜减肥食谱,穷人懒人最佳减肥法。
白菜减肥食谱
白菜的营养价值非常的高,而且最大的特点就是富含维生素和纤维素,可以促进肠道的蠕动帮助消化,每日吃两次白菜,不管是清炒的还是水煮的都是有益身材的哦,如果你想要更快的减肥的话,那么最好是吃醋白菜哦,这两样搭配在一起减肥效果更好。
减肥白菜汤
材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:
1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。
3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:一星期减九斤。
什锦白菜
材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法:
1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。
2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。
3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
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