快速有效瘦腿方法,教你如何轻松瘦腿变美模
修长纤细的美腿绝对是每个女生都很向往拥有的,可是臃肿的大腿要如何才能瘦下来呢?下面,减肥达人来分享四个快速有效瘦腿方法,教你如何轻松瘦腿变美模。
一:练习空中脚踏车
首先平躺在床上,身体要齐平,头部不能垫枕头,用垫子垫在腰腹下方,双腿与身体成90度做来回蹬自行车动作,双脚要绷直,平均一秒一个来回,最好坚持半小时。这个需要每天晚上坚持做,半个月后就可以看见很明显的瘦腿效果。
二:泡脚瘦腿法
准备好一个木桶,将木桶注满水,最好能没过小腿位置,然后加入一些精油和适量的浴盐,再把小腿放入木桶中浸泡20分钟,同时也可以轻轻按摩小腿。这个方法能够消除小腿浮肿,恢复纤细小腿。
三:高抬腿减肥
这是一项简单的有氧运动,通过双腿变换和抬高动作,能够促进腿部血液循环,燃烧多余脂肪来美化腿部线条。首先站立,然后一条腿膝盖曲直尽量向上抬高,双腿转换,手臂随着身体可以随意地摆动。每三十个为一组,做五组,中间可稍微休息。做完高抬腿动作后,需要按摩腿部放松肌肉。
四:饭后离座
如果常常吃完饭后还一直坐在座位上的话,脂肪就会很容易的聚集在下半身。所以,如果想要拥有纤细迷人的美腿,必须要饭后立刻离开座位起身站上至少半小时。
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