子宫衰老怎么办,延缓子宫衰老的保养方法
子宫是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证,可很多人年纪轻轻就发生了月经减少、紊乱、闭经、腹痛、腰痛和白带多,出现了子宫衰老的现象。子宫衰老怎么办?教你延缓子宫衰老的保养方法。
子宫是女性最重要的器官之一,既是孕育胎儿的器官,也是重要的内分泌器官。子宫的健康,决定了女性孕育、内分泌的水平和能力。但由于不少女性在年轻的时候经历反复流产、不洁性生活、生活紊乱、忽视产前检查等原因,导致子宫老化严重。那么,女性要如何保持子宫年轻呢?
1、每天都要坚持快走30分钟,可保持子宫血液循环。
2、每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使得宫缩能力提高一成以上。
3、每周做3-4次暖宫操。双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部尽量在空中保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,缓解子宫衰老。一款优秀的口服避孕药不仅能避孕,也能调节月经周期。不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
5、夫妻性生活安排在排卵期。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性刺激作用,它相当于一次针对子宫的按摩。规律性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加子宫血液循环。
-
杭州健康防疫包怎么领取
杭州健康防疫包是发放到社区,市民们根据社区通知到社区领取,一个家庭领一个。不过,防疫包总量还不够一个家庭一个,所以有的家庭还得稍微等一等,会有的。...
-
健康宝怎么升级
1、打开支付宝APP,点击我的小程序2、长按北京“健康宝”小程序图标,拖至红色“删除”区域,卸载小程序3、重新搜索北京“健康宝”小程序,并点击进入,即可自动更新至最新版本。健康宝怎么点击升级呢有两个办法,第一个可以连接到手机上,通过手机的客户端,点击下载更新,还有...
-
当生命健康受到威胁语录
当我们的生命健康受到威胁的时候,一定要拿起有力的武器去维护自己的基本权益。在生活中,生命是放在第一位的,因此所有威胁自己生命健康的都是需要排除在外的。只有保护好自己的生命健康,才可以更好的保护家人。...
-
我的常州怎么查看孩子的健康码
打开我的常州,首页里点击苏康码,进入苏康码界面后,界面右下方有一个家庭成员,点击家庭成员。如果你之前添加绑定过自己家的小孩,输入了他(她)的个人信息,成功获取了小孩的健康码,那么点击家庭成员后,小孩的健康码就会切换出来(一个人只能绑定一个家庭成员)。...