5种吃着不甜的高糖食物
5种吃着不甜的高糖食物,不甜不等于低糖,想减肥的朋友还有三高人群都要注意了哟。
5种吃着不甜的高糖食物
美国康涅狄格学院的实验证实:高糖、高脂食物,的确会让人上瘾,而且糖比脂肪更容易让人成瘾。
除了糖果、各种甜食、水果等吃起来很甜的食物外,譬如超市中最常见的番茄酱(跟纯番茄酱不同,是加糖、油等再次炒制而成)。在此类产品的配料中,除了水和番茄泥,含量最高的就是糖了,一般在15%~25%,最高可达30%以上。
番茄酱中的番茄红素,确实比较丰富,但也不建议多吃。
超市中的速冲糊粉,也是含糖大户。因为单纯的谷、豆等磨成的粉,口感不佳,甚至有一种五谷杂豆特有的“土腥味”。
因此,豆奶粉、藕粉、核桃粉等速冲糊糊类食品中,往往会加入很多糖来调整口感。有的产品中的糖,甚至排在配料表的第一位,购买时一定要多注意。
其中包括山楂片、话梅等酸味零食。山楂、话梅等,本身有机酸含量丰富,口感较酸,加工中加入大量糖,口感才能酸甜适宜。
有的山楂片中的糖,含量高达70%~80%;而话梅的中的糖含量,也不示弱,一般排在配料表第二位,仅次于梅子。
红烧肉、鱼香肉丝都是高糖。很多人做菜喜欢用糖调味,尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味。
一份红烧排骨、红烧鱼、鱼香肉丝,大概加糖25~30克。红烧肉要加40~50克,最高的是糖醋排骨和糖醋里脊,每份要加入75克左右的糖。
此外,一些市民喜爱吃的加工肉制品,如肉干、肉脯里,也含有不少糖。
让人意外的是,猕猴桃、柚子居然比西瓜含糖高。
别看西瓜吃起来甜,其实含糖量仅为4.2%;而猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%。
含糖量在9%~13%之间的水果,还有苹果、杏、无花果、橙子、荔枝等。而柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果,含糖量超过了14%。
-
马心月与赵健康结局
《暖秋》结局是马心月和赵健康结婚了连长为了掩护赵健康献出了生命,赵涵也已成才,在孩子们的努力撮合下,马心月和赵健康迎来了迟到了二十五年的婚礼。马心月的赵健康回来了,他解开了所有的谜底。...
-
温州市区健康证哪里办啊
关于你问的温州市区健康证哪里办啊这个问题,据我个人经验温州市区健康证可以去鹿城区锦绣路上堡小区正对面,这里有一个体检中心二楼,楼梯口右拐最后一个房间登记然后去一楼进行体检,需要提供身份证,体检报告出来合格后,办理健康证,健康证办需要一周的时间。...
-
健康码几天不变怎么回事
原因可能是健康码数据未更新,建议通过当地社区防疫工作人员和健康码平台进行反映。换一种登陆方式,目前,防疫健康码有好几种登陆方式。在微信、支付宝和微信小程序上都有不同的登陆方式。如果加载不出来,可以多尝试几种健康码系统更新延迟健康码实行动态管理,颜色的...
-
健康证只能预约一次吗
健康证可以预约很多次了,这个是没有多大的问题的,这个你预约好了之后有什么事的话,你到时候可以去取消的话,一般的话都可以语音聊三次的吧。这个是没有多大问题,你预约上了啊,这个时候你可以第一时间的去跟解释下取消就可以了,没有多大问题。...