中秋节怎样吃月饼更健康,推荐如何健康吃月饼
按照中国人的习俗,每年到了中秋佳节都会与家人团聚一起赏聚吃月饼,大家都知道月饼含糖量高,不宜多食。中秋节怎样吃月饼更健康呢?推荐如何健康吃月饼。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
一、不宜吃太多
由于月饼用油量较多,属高糖高脂食物,而且月饼在高温烘焙的过程中也易产生对人体有害的物质,月饼吃多了还容易引起便秘以及恶心等情况。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
二、不宜空腹吃
大部分月饼较甜腻,如果空腹吃月饼的话会刺激胃酸分泌引起泛酸,有胃病史者还可能会引起胃茎挛。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
三、不宜当早餐
月饼很容易饱腹,但却不适宜当早餐食用,因为月饼含糖量与含油物质过高,如果当做早餐食用的话,严重违背了营养均衡的原则。
中秋节怎样吃月饼更健康 推荐如何健康吃月饼
四、最佳食用时间
品尝月饼的最佳食用时间应该在午睡起来后,或者晚饭后一小时,当做点心食用。
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