吃火锅前喝酸奶好吗,吃火锅前喝酸奶的三大益处
现在天气渐渐变冷了,此时吃火锅是最舒服的。不过,火锅伤胃,有人说吃火锅前喝点酸奶对胃好,这是真的吗?吃火锅前喝酸奶好吗?
吃火锅前喝酸奶好吗
当然好了。比如大家吃火锅大多吃的麻辣的,麻辣锅对肠胃刺激更大。就算是清汤的火锅,也是趁热食用,锅汤的温度高,过热的食物容易伤害肠道。
火锅对胃的伤害很大的。研究显示,进食过烫食物会增加口腔、食道以及胃肠道疾病的发生几率。黏膜初次“受伤”时表现为水肿、充血,甚至黏膜下的组织发生改变,而经常吃火锅、麻辣烫等刺激性食物,会周而复始地损伤黏膜,且往往是黏膜尚未修复,就又遭重创。长期反复刺激,人体食管“黏膜屏障”被破坏,会使得水肿的黏膜发生异形性改变、不典型增生,最终导致癌变。
吃火锅之前喝一些酸奶可以帮助保护肠胃,对身体绝对是有好处。
吃火锅前喝酸奶的三大益处
1、保护肠胃
酸奶呈碱性,可以保护消化道黏膜,食用后在一定时间内,在肠道表面会形成一层保护膜,作用与牛奶类似。因为酸奶中含有一种称之为磷脂类的特殊化学物质,能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层,能避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害,还可以缓解火锅的油腻。
2、增加饱腹
酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白质等,所以食用后会有饱腹感,若吃火锅前食用一些酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入,避免食用过多而导致上火或发胖的情况。
3、促进消化
和牛奶不同的是,酸奶中乳酸菌含量高,比牛奶更好消化。高乳酸菌不仅为肠胃营造了酸性的健康环境,且具有促进消化,增进食欲的作用,进而帮助肠道废物排代谢,肠道蠕动。
吃火锅前多久喝酸奶
一般建议吃火锅前15分钟喝点酸奶,可以保护肠胃粘膜,减少火锅的摄入量,保护肠胃。
吃火锅前吃什么保护肠胃
除了酸奶,吃火锅前还可以喝些果蔬汁、小米粥等保护肠胃。
(相关链接:吃火锅前吃什么可以保护肠胃)
-
健康宝怎么升级
1、打开支付宝APP,点击我的小程序2、长按北京“健康宝”小程序图标,拖至红色“删除”区域,卸载小程序3、重新搜索北京“健康宝”小程序,并点击进入,即可自动更新至最新版本。健康宝怎么点击升级呢有两个办法,第一个可以连接到手机上,通过手机的客户端,点击下载更新,还有...
-
什么牌子猫粮实惠又健康
2、Annamaet美国顶级无谷物全脂猫粮这款猫粮含有44%的蛋白质,每磅只需26.7元。任何年龄的猫都可以吃谷物和全猫粮。成分非常好,非常安全健康,不会有诱饵。3、美国Wellness成年猫健康鹰配方猫粮蛋白质含量36%,售价仅19.2元,不到20元。很好。性价比很高的欧美猫粮。成...
-
山东静态健康码怎么弄
搜索并打开微信小程序,健康山东官微并进入,点击下方服务。在服务页面,点击上方添加健康卡。进入领卡界面,根据提示输入个人信息,点击下一步。在领取结果界面,提示已经成功领取,点击确定。领取成功后,返回服务页面,点击上方电子健康卡。点击下载健康卡,即可把静态健康码保...
-
成年了健康系统会自动消掉吗
会,只要满18周岁,当天就会自动解除未成年的健康系统,这两种的区别:1、成年玩家累计在线8小时才会受到健康系统影响,12周岁及以下的玩1小时就受限制,13周岁以上未成年玩2小时受限制。2、成年玩家就算被强制下线,当天等一个小时还是能继续游戏的(之后每一小时禁一次),未...