让自己快乐的事,常做5件事让你变快乐
想要让自己变快乐,那就多做让自己变快乐的事情。而下面这几件常做就会让你变得更快乐哦!
坚持跑步
偶尔的跑步容易,但真正坚持跑步却很难,而唯有做到后者的人才能发生奇妙的化学反应,让你越变越好。有些人跑着跑着就成为了一种习惯,因为他们的确找到快乐了。
根据科学调查研究发现:在跑步过程中大脑会分泌让人产生快乐情绪的多巴胺,而多巴胺是主要负责大脑情欲、感觉、愉悦的神经递质,是你感到开心的源泉。除此之外,跑步过程中的全神贯注、阳光微风,到达终点后的成就感和归属感,以及身体排汗后的轻松都是跑步所带来幸福又满足的心灵体验。
轻松的音乐
音乐产生的化学反应也是非常奇妙的,音乐的愉悦感觉是被大脑中负责奖赏的化学物质多巴胺所调节。在听音乐时,这个古老的奖赏机制被用来提供认知上的奖赏。
而对于听什么音乐,还是建议去听那些旋律欢快的音乐,少听伤感的歌曲。或者平常收集一些自己喜欢的音乐,整理成快乐歌单。而每首音乐都是对过去美好回忆的印记。
保持微笑
人的心里即使不快乐,也可以多笑。因为笑可以感染自己,欺骗自己的身体,让自己大脑产生多巴胺,进而改善心情。所以强颜欢笑总比愁眉苦脸好。为了多让自己快乐,身边总得有点有趣的事吧。所以多看一些小品,多看一些搞笑的视频或段子,是我们值得做的事。
品尝美食
美食真的能改善人的心情,常在电视剧中看到失恋的人通过美食来发泄情绪。吃到自己喜欢的东西时,绝对是大脑最快乐的时候了,这时候,大脑会奖励你大量的多巴胺,让你感到非常的快乐。
结交快乐的朋友
中国有句古语:“近朱者赤,近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人,久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷;如果你总是结交快乐、轻松的朋友,你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样,是有感染力的。那么,让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你,在面对压力的时候,你就会感到不那么沉重。
-
走出失恋自愈的方法
如果你失恋了。首先你的心里要把这件事情放下来,不要总是心心念念的,你也可以去旅游一番。或者去努力工作来麻醉自己,让自己不要想太多...
-
原野追逐描绘的是什么情感
我认为原野追逐描绘的是那种空明奇特且孤独的感受,会把人带入思念,思念自己的家人,思念自己童年。让人仿佛只身坠落于浩瀚太空。...
-
情感充电一次是什么意思
意思就是说给自己加油,让自己努力的成为一个最优秀的人。在男女双方恋爱的时候,我们不但要把自己的情感交付给对方,同时要努力的严格的要求自己,做一个自律的人,让自己更优秀,才能配得起对方所给予你的情感。所以恋爱要充一次电,就是要努力进取。不断的完善自己。一般...
-
唱给妈妈的摇篮曲情感是
对妈妈深深的依恋,儿时在妈妈的怀抱里,听这妈妈唱的摇篮曲安安稳稳睡着了,慢慢的我也长大了,妈妈也一天一天的变老了,妈妈也越来越依赖我的,我常常陪伴在妈妈身边唱着小时妈妈给我唱的摇篮曲我会想妈妈永远永远好不要离开我,好想念我的妈妈,再为她唱一曲摇篮曲。...