分享人体7大基本营养素,解决宝宝营养不良的问题
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题宝宝体内所摄入的营养对他的成长起着关键性的作用。很多家长都知道要给宝宝足够的营养,只是你确定你给宝宝摄入的营养是宝宝体内真正所必需的吗?小编分享人体7大简本营养素,教你轻松解决宝宝营养不良问题,给宝宝摄入正确的营养,他才能更健康的成长。
营养素一:DHA
DHA又叫脑黄金,顾名思义是补脑的。DHA对脑神经传导和突触的生长发育起着极其重要的作用。有助于提高学习力、记忆力和视力。推荐营养食品红烧鱼。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素二:锌
锌在宝宝生长发育阶段有非常重要的作用,长期缺乏锌的孩子生长发育会缓慢,所以父母在给孩子准备食物时不要忘记了含锌的食物。而牡蛎里面是含锌最丰富的了。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素三:铁
铁是宝宝生长发育最重要的常量元素之一,也是宝宝在生长发育过程中必需摄入的钙物质,还能促进宝宝的骨骼生长。要说富含钙的食物当然是非牛奶莫属了。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素四:维生素D
维生素D是一种特殊的维生素,能有效的促进钙的吸收,促进骨钙化。但是维生素D不能在紫外线照射下发生变化而供人体使用,所以父母应该及时的给宝宝补充维生素D,还要多晒太阳,促进宝宝的骨骼健康成长。海鱼内富含丰富的维生素D。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素五:维生素C
这是大家所熟知的一种维生素。宝宝多补充维生素C能促进牙齿的生长和骨骼的形成,避免宝宝的骨骼因太脆弱而发生损伤或者折断。很多事物内都富含维C,比如柳橙、樱桃等。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素六:维生素B
宝宝们在生长发育期都好动,因而活动量会增加,所以父母要及时给宝宝增加热量和维生素B。肉类内就富含维生素B。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题营养素七:维生素A
维生素A的缺乏会使宝宝抵抗病毒的能力下降,并且生长发育也会变得缓慢,很不利于宝宝的成长。又由于大部分的面粉食物中都不含维生素A,所以宝宝很容易缺乏维生素A,所以家长要特别注重这一点。萝卜和动物的肝脏内就含有丰富的维生素A。
分享人体7大基本营养素 解决宝宝营养不良不问题编译后:妈妈在给宝宝补充营养时一定要记得营养不可单一,要多种营养都要摄取到,这样宝宝才能吸收到最全面的营养,才能真正的健康成长。
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