让宝宝营养健康又聪明的蔬菜
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜食物是带给宝宝健康营养最直接的东西,如何让宝宝健康又聪明?下面六种蔬菜能帮助宝宝,妈妈们可以根据宝宝的喜好定制营养餐。
土豆
小编点评:土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2~2.5克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜茄子
小编点评:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素,对癌症有一定的抑制作用。
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜南瓜
小编点评:南瓜营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹,但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星,其胡萝卜素含量为西瓜的8~20倍,是维生素A的优质来源。
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜扁豆
小编点评查:扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好,又被称为"蔬菜中的肉类"。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜西红柿
小编点评:西红柿含有20多种胡萝卜素,如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,番茄红素约占80%~90%。可以说,西红柿是番茄红素的天然仓库。此外,西红柿还含有丰富的维生素C和维生素E,能够提高宝宝的免疫力。
让宝宝营养健康又聪明的蔬菜胡萝卜
小编点评:胡萝卜营养价值很高,含有丰富的胡萝卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在小肠壁以及肝细胞中可转变为维生素A并供人体利用,正常人平时所需要的维生素A有70%是由胡萝卜素转变而来的。维生素A对皮肤和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促进小儿生长发育,参与视网膜中感光物质的形成方面,具有重要的作用。
-
亲子鉴定需要提供什么
亲子鉴定有个人亲子鉴定和司法亲子鉴定,个人亲子鉴定需要提供合格的样本。常规采用的样本是血痕和毛发,口腔拭子,毛发必须是带毛囊的,至少5根,口腔拭子至少采集5根,用干净的白纸包好,可以现场采集,也可以自行采集送去。司法亲子鉴定被鉴定人必须到场,并提供有效的证件,比...
-
育儿笔记井字组词
井组词,例如:井渠[jǐngqú]地下水道。井然有致[jǐngrányǒuzhì]有条理地、有条不絮地按计划按事物规律行动或办事,且不慌不匆忙。市井小人[shìjǐngxiǎorén]指城市中庸俗鄙陋之人。枯井[kūjǐng]干枯没有水的井。井然[jǐngrán]形容整齐的样子。穿井[chu...
-
春节佛山亲子游十大好去处
西樵山风景区、南海影视城、阿农湾农耕文化园、长鹿旅游休博园、清晖园博物馆、顺德华侨城欢乐海岸PLUS、史努比缤纷世界、顺德自然科学博物馆、三水荷花世界、高明盈香生态园。没有春节佛山亲子游十大好去处,只有以下答案。一、西樵山风景区【5A】景区地址:佛山...
-
找育婴师好还是育儿嫂好
育婴师好育婴师和育儿嫂虽然主要工作是都是照顾孩子,但是育婴师更偏专业性和理论化,育儿嫂更偏经验论。育儿嫂:做婴幼儿护理,如婴儿抚、被动操、婴幼儿洗湿、辅食制作、科学喂养,能够给小宝宝讲故事、读儿歌、进行婴幼早教和智力开发等。育婴师:除了需要具备的婴幼儿...