孕妇睡软床好还是硬床好
孕期保证良好的睡眠是十分重要的,而好的床铺是良好睡眠的前提,一般把床铺分为软床和硬床,那么孕妇睡软床好还是硬床好呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕妇睡软床好还是硬床好
其实孕妇睡的床铺太软或太硬都不好,对孕妇都有一定的影响,但若是非要选择,硬床还是稍胜一筹。孕妇最好选择软硬适中的床铺,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处。
另外,床铺除软硬度要适合外,还要注意其高度。床铺的高度一般约40~50厘米为好,即略高过就寝者膝盖为好,这样上床铺就不用费力,下床时伸腿可着鞋履。
床铺宜稍宽大。一般说,其长度比就寝者长20~30厘米,宽度比就寝者宽30~40厘米,这样睡觉时可以伸缩活动,筋骨舒展,有利气血流通,消除疲劳。
孕晚期不适合睡席梦思
晚期妊娠的孕妇最好不要睡席梦思床,尤其是质地较软的床垫,这是因为妊振中期晚期孕妇脊柱腰椎较正常的前曲更大,睡松软的席梦思床仰卧时,比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康,另外它还可造成已经前曲的腰椎小关节之间的摩擦增加。
侧卧时,脊柱会不同程度地向侧面弯曲,长期下去会使脊柱结构与形态发生异常,压迫神经,加重腰肌负担,从而增加了孕妇腰痛与腿痛的发病率。所以孕晚期睡席梦思既不能消除疲劳,又影响了孕妇的生理功能,是不建议的。
孕妇选床铺材质有讲究
一般睡硬板床,怀孕初期只要在铺垫上几张薄垫子调到自己习惯睡的硬度,随着怀孕体重增加,减少薄垫就行,但垫子的选择也是有讲究的。
棕垫主要分为椰棕和山棕。椰棕有硬棕和软棕之分,主要取决于天然乳胶的多少,硬棕天然乳胶多,硬棕跟木板床一样硬,但胜在透气。软棕是因为天然乳胶喷的少形成的,十分软,有弹性,不适合孕妇使用。椰棕的缺点是含糖,虽然经过处理但不能百分百不生虫。
山棕床垫的山棕丝比椰棕丝要长,天然乳胶粘合后比硬棕要软一些,而且弹性足,支撑性强,透气性好,睡感比椰棕好,山棕片丝本身不含糖,经过处理后不生虫,但因为材料稀缺价格高,成本是椰棕的3、4倍。
对于孕妇来说,山棕床垫的软硬程度和支撑性能是最适合的。若担心粘合剂天然乳胶的环保性,可以选择不含胶水的纯手工山棕床垫、棕棚床。
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