一袋500克的瓜子有多少粒瓜子

一袋500克的瓜子大约有3000粒。

瓜子一般指葵花子，是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，也是重要的榨油原料，味道香美，具有降低胆固醇、补充营养等功效。

瓜子的食用方法：

生食

瓜子去皮，可直接食用。瓜子食用过量会引起肠胃不适，因此不宜过多食用。

炒制

瓜子不需去皮，直接大火炒熟。炒过的瓜子过多食用容易上火，建议适量食用。

煮食

瓜子洗净，加香料和水，煮开后浸泡几个小时，即可食用。

一袋500克的瓜子是2000-2500粒。1克约4.5个。 

瓜子的热量(以100克可食部分计)是606大卡(2535千焦)。 每100克瓜子的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的26%。 

无论什么瓜子，热量和脂肪含量均较高，不应多食。以白瓜子为例，一小碗连壳约50克重，热量已高达223卡路里，接近于一碗米饭的热量脂肪更是达到10克，相当于正常人每天脂肪摄入上限的1/6建议每天吃一把瓜子即可，并要多补充水分，以防喉咙痛、口腔溃疡等症发生。

500克瓜子大概有3000粒，不同品种的瓜子千粒各不相同，如果是这袋瓜子是葵花子，葵花子的品种也有不同的千粒重，如果葵花子的千粒重是:165克/千粒重，500克瓜子大约3000粒。