青蛙趴一边高一边低

可能是重心不稳。

青蛙趴主要依靠骨盆，臀部自身向下沉的重量，拉伸大腿内侧，灵活髋关节外展这个方向。所以在练习中，你要让臀部骨盆向下的重量垂直落在大腿内侧这条线上，才能最高效地收集利用臀部自身的向下压的重量。