单排轮滑教程
1、基本姿势。
首先,你必须掌握滑行前的基本姿势:双脚张开,等于肩膀的宽度,膝盖微微弯曲。举起你的手,放在你面前,以平衡你的身体。重心应该放在身体前面。如果地形平坦,双脚平行站立,如果地面倾斜,双脚呈V字形站立,保持身体稳定。
2、v型行走。
掌握站姿后,滑行前要有意识地向前迈一步。从V字的基本姿势开始,脚尖慢慢一步一步地跨过去。同时,双手向前伸展,达到平衡,向下滑动,不破坏V型平衡姿势。一步一步向前滑动,集中一只脚,弯曲膝盖。
3、落地。
下落的方向基本是向前。先是两个膝盖,然后是两只手。但是,停止滑行时,如果双手突然张开,身体面向前方,就不能立即停止。正确的做法是双手触地后,触地的膝盖会和红豆博客的身体一起呈一条直线向前伸展。如果先着地,自己的重量会压在肩膀上,很容易受伤。平时可以佩戴质量好的护套,练习正确的膝盖、手、手肘一个接一个落地的。
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