玉米的热量是多少
玉米的热量有200-300左右卡路里。
玉米是优良的粮食作物,通常一根玉米的重量在180-250克,其热量较低,在200-300卡路里之间,适合减肥期间食用,可以增加饱腹感,减少其他食物摄入量。
玉米的热量比较低,一般100克玉米的热量大概在70卡左右,玉米中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质,如钙铁磷,B族维生素,膳食纤维可以促进肠胃的蠕动
一根玉米的热量并不高,一根玉米的重量大概在200克左右,含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。而从碳水化合物的角度来讲,玉米中的碳水化合物要比大米高很多,所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。而且玉米中的钙离子更多,可以有利于骨骼的生长。
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