大字桩绝密练法
动作看上去非常简单,把身体调整成一个“大”字型,两脚平行与肩同宽,两膝微曲,两臂平举,掌心可以向前,也可以向下。剩下的就是闯关了!
1、3分钟初次尝试,人人能做得到
2、5分钟小有成效,很多人可以做到
3、8分钟不容易了,很多人都做不到了
4、12分钟做到的人更少了,你是不是其中的一个呢
5、第一小节:15分钟大字桩刚刚起步,太极要素都需要融入进去,很多人会因此树立起自己的信念与自信
6、第二小节:30分钟你能激活体内能量,充满自信,浑身有使不完的劲,这种状态可以持续一整天
7、第三小节:45分钟身体会出汗,能把你浸透,可以闻到自己的体香,你开始有人味了,也能与自己沟通了
8、第四小节:60分钟你会知道什么是拿得起与放得下,你的世界会很安静,但能听到很多你平时听不到的声音
9、第五小节:75分钟你会知道你到底想要什么
10、第六小节:90分钟你会在心里破口大骂,是谁TMD的发明的大字桩,越骂越能站稳,不骂你就不知道什么是大字桩。
大字桩主要练习爆发力的桩法,本人今天将自己习练的大字桩功奉献给大家。
两脚分开与肩同宽,两臂向两侧平伸,头正颈直。吸气时全身放松,呼气时发“哈’同时两脚用力下踩,两拳向侧发力打出,保持此式3一5秒,就这样周而复始的训练,不要因为简单就怀疑他的功效,如能坚持训练此功一个月你就会知道它有多厉害了。
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