负重绑腿沙袋骑行有用没

没有用，腿部负重的目的是为了增加腿部活动时的力量，使腿部肌肉在负重的情况下得到充分的锻炼和刺激。

而在骑行的过程中，腿部力量的感受是来自单车的作功，所以在骑行时腿部绑沙袋负重几乎没有任何效果。想要提高腿部肌肉群力量，可以在步行或者跑步时选择负重。