伏案桩和马步桩一样吗

马步和桩并不是一个体系的，马步不是桩，并不能因为其样子相似就认为是类似的东西。武学中相差一点会有着天壤之别！如同运气相反，很多初学者甚至出现便秘，烦躁等现象。

  马步的本质是通过站的低，用重力来锻炼大腿肌肉，达到下盘的稳定。在功力和受击打时不会不堪一击。

而桩功不求低，是培养气血，气血充营后，自然流转，开始自然过度到伸筋拔骨的阶段，以易筋、易骨、易髓来改善身体结构和筋骨体系。这如同道家易经筋，更多人从金庸先生武侠小说中体悟以为易筋经是出自少林非也！非也！易筋经真正出自道家，然以申筋养气舒关节，再以达到养生行气之效。

本质是完全不同的，出的东西也完全不同。《黄帝内经》中叙:健康和长寿是两个概念，只有相对甚无绝对。

  所谓四如境界，即体整如铸、身如灌铅、肌肉若一、毛发如戟。也有书中所言：行走似趟泥，抬手锋棱起，身动如挟浪，腰脊板似牛。这些都从桩中求得。

古桩以体悟修正，靠教导后更需自我慢慢完善，静练勤学而来。桩好之人行走气场都不与常人！