50岁适合练哑铃吗

50岁不适合练哑铃偶尔可以深蹲我偶尔会加到80公斤，一般很少这样，毕竟年纪在这里，只要保持状态就好，没必要去做太大重量的，那样证明不了什么。

深蹲要注意安全，重量以自己能够举起杠铃并放到肩上为准。但是在家里可以用凳子代替举重架，一样可以练习大重量。

50岁适合练哑铃吗

适合，50岁的人练哑铃应该注意一些问题，在训练之前要先热身，活动一下关节，哑铃重量要循序渐进，不要急于求成，每天训练量不宜过大

50岁适合练哑铃吗

50岁的人非常适合练哑铃，人到了一定年龄，身体状况开始下降老话，可以通过体育运动强化身体素质，加强肌肉锻炼延缓衰老，选用适用重量的哑铃，各种组合训练强化身体各部，肌肉，还可以预防颈椎，腰椎等骨科因为年龄增长带来的疾病，动起来吧，它的好处多多