后手翻和后空翻哪个比较容易

后手翻比后空翻容易些，做体育的人都知道，这是两个运动动作，后手翻虽然比后空翻省力，但就后手翻动作难度来讲比后空翻多了一个用手的支撑力，技巧比较复杂，难度有所加大，所以在练习这两个动作时一定要在有弹性的海棉垫或席梦思床上练习，而且练时要有意识地用手支撑一下，以便掌握它的要领。

后手翻容易点，后空翻难，后手翻虽然比后空翻省力，但后手翻相对于后空翻来讲多了一个用手支撑的接力，所以技巧相对复杂，难度也就有所增加。建议先在海绵垫或席梦思床垫上练习，向后翻腾时一定要有意识的用手撑一下地，翻腾力度比后空要小一些。

简介

跳并不是往前或往后跳，而是往上跳，跳起之后靠腰把腿和胸朝腰靠，也就是把身体缩起来，靠腰带动身体旋转，再缩手，手回收后要抱腿，这样旋转力量会比较大，这样以后，一瞬间你就过去了。练熟后，就试着不抱腿翻，身体充分展开，就成了直体后空翻了！