最长寿的早餐食谱

食材：鸡蛋 2个、牛奶 10克

做法：

1、碗里打入两个鸡蛋，加入牛奶，用叉子充分的打散。

2、不粘锅小火微热刷油，倒入鸡蛋液，用铲子将旁边的蛋液重复的往中间堆，用未成型的蛋液包裹住成型的。

3、蛋液全部堆到中间，立刻关火。盖上盖子用余温将表面的蛋液焖熟。就得到了嫩嫩的滑滑的炒鸡蛋啦！

4、装碟的时候滑蛋表面再撒少许黑胡椒粉，太搭了！把滑蛋放在一片吐司上，再搭配一杯牛奶或者咖啡！一份营养颜值都在线的早餐就完成啦

5、值得注意的是，全程一定要小火，能用多小的火就用多小的不停的用铲子把蛋液往中间堆，这个速度需要快一丢丢

粥。

长寿的老人都喜欢清晨早餐食用一碗白粥或是小米粥，配送一些馒头或是包子以及鸡蛋一起食用，相对寿命长，因为清晨吃粥，对身体健康很好，身体经过一夜的消耗，清晨喝粥，暖胃补充水分。