什么是低碳和轻断食
所谓的低碳饮食,就是每天将碳水化合物控制在100g以内,换算成食物,就是100g黑米饭、400g绿叶蔬菜、200g草莓所含的碳水量,余下热量由蛋白质和脂肪填补。这么做的好处是可以更好的控制血糖水平,有利于将胰岛素水平回落至正常水平
在低碳饮食的基础上,如果再配合轻断食,比如16:8轻断食,效果往往事半功倍。
轻断食并不是刻意少吃,更不是节食。轻断食只是把进食窗口压缩在8个小时之内,余下连续16小时,包括睡眠时间都不进食。这样的话,不仅会快速降低胰岛素水平,同时也会给胰腺更多的修复时间,对提高胰岛素敏感性的帮助很大。
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无锡的古代名称
金匮,是无锡的古称。无锡自汉初建县后,除西汉末曾一度称“有锡”县之外,一直名无锡县。无锡古称“金匮”,在秦、汉时期,我国有“金匮石室”的制度,即把放置重要文书的“金匮”置于用石头砌筑的房子里,起防火、防潮的作用。传说风水研究很深的郭璞曾埋黄金符匮于山下,时...
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初一的手工制作,立体的
1、正方形卡纸沿对角连续对折3次。2、中心点朝下,画出一个花瓣形,并且剪出这个形状。3、剪出3个一样的花瓣。4、第一朵花展开,剪去二分之一的花瓣(白线框住的部分)。5、第二朵花展开,剪去一整片花瓣(白线框住的部分)。6、第三朵花展开,剪去一整片加二分之一花瓣(白线框住...
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开门见山和统领全文意思一样吗
不一样开门见山指打开门就能看见山。比喻说话或写文章直截了当谈本题,不拐弯抹角。统领全文就是说这句话总结了全文的内容,整篇文章的内容都是围绕这句(或这段)来展开的。点明主题指的是一句话(或一段话)点出了这篇文章的中心思想。...
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考核成绩是什么意思
是指在某个领域的技术能力进行考试的成绩,在某个方面的技术能力进行考核的成绩。体现了一个人的能力和内心的选择,其实每个人都有各自的优缺点,都有在某个领域擅长的地方。所以有时候不要因为某一件事情去完全否定一个人,要客观理性的去看待人,这样才能够做出正确的...