为什么面食吃得多反而饿得快
因为面条是比较软烂的食物,这种食物是非常容易消化的,所以当吃了面条以后,可能很快就会消化完。
吃面时候不要单一的吃面,因为面食会很快被身体吸收利用,饱得快也饿得快,很容易产生饥饿感,所以吃面的时候一定要搭配馒头、三明治等
为什么面食吃得多反而饿得快
面食碳水化物多,碳水化物蔬菜都是不到一个小时就可以完成在胃部的消化过程,进入肠道。此时饱腹感就没有了。
此时血糖也会升的比较快,如果没有马上消耗热量,就会囤积在体内形成脂肪。所以有些人吃面食很也容易发胖。
面食搭配一些蛋白质,肉类就会延长在胃中停留的时间,蛋白质肉类在胃中消化的时间是最长的,例如饺子 包子,吃多了很容易腹胀,就是这个道理。
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