半马4，30配速啥水平

半程马拉松跑下来平均配速4分30秒，距离是21.0975公里，那么跑下来大概用时95分钟左右，就是1小时35分钟左右，这个水平在业余选手中属于中等偏上水平，没有长时间的有氧耐力锻炼，是很难达到这个水平的，只有经过耐力锻炼，偶尔间歇跑，才有可能跑到这个成绩。