喝柠檬水能减肥吗,柠檬水有哪些功效与作用
喝柠檬水并不能起到减肥的作用,减肥的效果是微乎其微的。柠檬水中主要是富含维生素C、维生素B,长期喝柠檬水能有效帮助我们的身体进行排毒,但是柠檬水也不宜喝过多,想知道柠檬水的其他功效吗?接着往下看吧。
柠檬水口味清新酸酸甜甜的,还含有丰富的维生素,该营养物质能够抑制这些色素的沉积,所以有非常好的美容功效,除此之外,喝柠檬水还是非常好的排毒方法,所以减肥功效也很好,今天我们就来了解下柠檬水的功效与作用。
柠檬水的功效与作用柠檬水卡路里非常低,确有减肥功效。
柠檬水的卡路里非常低,每100g柠檬水才有14大卡的热量,(文中说的柠檬水,均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。对于每天坐在办公室里还要减肥的人来说,每天至少要摄取1000大卡的热量才能保证人体的基本需要。而柠檬水热量这么低,就算喝很多也达不到标准,所以,柠檬水确有减肥的功效。
柠檬水的主要成分及减肥原理柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。对于减肥来说,维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一角度来说,柠檬水虽然是酸味,但是碱性食物,吃进身体后经过消化分解,最后的灰分其实就是碱性的。碱性食物本身也能够促进酸性物质的中和,加快新陈代谢,促进排出。
柠檬水虽然能减肥,但一定要适量,否则会导致胃酸。
柠檬水虽然减肥效果好,但也不能一味地多喝,这样对身体健康有很大的损害。有很多女性为了减肥,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
喝完柠檬水一定要漱口喝完柠檬水一定要漱口。包括果汁、葡萄汁、橙汁对牙齿的珐琅质都有损伤,喝完一定要喝点白水,把柠檬水成分带走,否则牙齿腐烂的情况会随之而生。
喝柠檬水的好处(1)柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。
(2)鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
(3)喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
(4)柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
(5)柠檬水还有消除疲劳的功效。人体在疲劳的时候会产生很多乳酸,而正如上面所说柠檬水其实是呈碱性,酸碱中和可助人快速消除疲劳感,投入到忙碌的工作当中去。
(6)柠檬水可以补钙。因为柠檬水是酸的,会导致唾液分泌变多,促进消化液分泌,产生很多酶,有利于食物中钙的吸收。
我们喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。柠檬pH值低达2.5,胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
-
防晒霜被太阳暴晒后还有效果吗,防晒霜的使用步骤
防晒霜如果被太阳暴晒的时间比较短的话还是效果的,但是长期被暴晒的话效果就会变差,而且可能会导致防晒霜里面的成分出现变化。防晒霜被太阳暴晒后还有效果吗防晒霜如果短时间内被太阳暴晒还是会有效果的。短时间内防晒霜可以透过外包装对内部的成分进行保护,但是...
-
纽巴伦是不是山寨,是哪个国家的品牌
纽巴伦,这个牌子也是非常的火,不是中国本地的产品,是国外的,来看看纽巴伦是不是山寨?纽巴伦是哪个国家的品牌?纽巴伦是不是山寨新百伦90年代刚进中国的时候,确实叫纽巴伦,但英文名一直是正牌的NEWBALANCE。后来福建的代理商瞒着美国方,偷偷生产无数印着NEWBALANCE的鞋子...
-
粉底液浮粉怎么解决,粉底液浮粉的原因
粉底液浮粉的原因有很多,如果是因为粉底不适合自己的话更换粉底液就可以。排除这个原因还是浮粉的话。粉底液浮粉怎么解决粉底液浮粉的原因有很多,如果是因为粉底不适合自己的话更换粉底液就可以。排除这个原因还是浮粉的话,给面部做好保湿也可以解决皮肤卡粉、浮...
-
精华眼霜面霜使用顺序
水、乳液、眼霜、精华、面霜的正确使用顺序,无论是春夏秋冬,皮肤的保养是必不可少的。精华眼霜面霜使用顺序是什么?精华眼霜面霜使用顺序精华眼霜面霜的使用顺序是精华、面霜,眼霜的顺序没有限制,在精华前后都可以。我们擦护肤品的顺序是按照不同护肤品分子结构大...