水果沙拉孕妇可以吃吗
水果沙拉,很多人都喜欢吃,但是对于特殊时期的孕妇呢。水果沙拉孕妇可以吃吗?水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好?
水果沙拉孕妇可以吃吗
水果沙拉内含丰富维C、矿物质,孕妇是可以吃的,不过不能吃的太多,水果甜,吃多了糖分高,沙拉热量也不低,要少吃沙拉。
孕妇宜吃的食物:
1、主食:米、面不要过分精白,尽量采用中等加工程度的米面。主食不要太单一,应米面、杂粮、干豆类掺杂食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
2、蔬菜:应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜。鲜豆类如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富,并且其中所含铁吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高,且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用。
3、水果:柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富,价格相对低廉,尤其冬季蔬菜少时,可较多选用。
水果沙拉放酸奶还是沙拉酱好
根据个人的口味的习惯或食材,一般蔬菜沙拉放千岛酱会比较好吃,水果沙拉放酸奶味道不错,不过自己的口味最重要。沙拉的热量比酸奶要高,而且酸奶对身体比较好,可以有助消化。
酸奶代替沙拉酱的理由:由于沙拉酱含有大量脂肪,如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话,大约可以产生200千卡以上的热量,所以,钟情沙拉的女孩们如果要减肥,最好选择其他更适合的食谱。酸奶中蛋白质和钙的含量较多,口味酸甜,和沙拉酱的感觉相似。又因为酸奶比较黏稠,特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性,非常适合拌沙拉,水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。如果说您想减少膳食中盐的摄入量,那么就尝试一下酸奶沙拉吧!
-
核桃壳养花的方法
把核桃壳敲碎,放到花盆底铺3-5厘米,核桃壳可以使花不易烂根。核桃壳坚硬,不容易腐烂,放在盆面或者垫在盆地保湿透气,属于油料作物,也是非常好的肥料。先把核桃壳放入锅里浸泡30分钟,然后将其捞出,接着把鸡蛋放入锅内,大火煮开,同时用勺子轻敲蛋壳,使蛋壳表面有裂缝,这样可...
-
晒干的咖啡渣可以直接养花吗
不可以。因为晒干的′咖啡渣直接去养花,会烧花根的。应该是将咖啡渣喷水保湿充分发酵腐熟后再去养花,就是很好的基质。...
-
全友家居厂累不累
全友家居厂肯定是很累的,因为要根据市场定位和订单不断生产,工作时间较长,而且在学习相关的技能,如生产设备使用方法,包装技巧等,都面临一定的工作压力。全友家居厂累不累全友是一个比较大的企业,人文关怀也是不错的,有各种团建各种集体活动.家具厂主要看你做的什么工...
-
米家智能家居链接不上网络
网络问题,解决方法如下1、使用其他手机或设备连接WiFi试试能否上网,排除WiFi本身问题。2、重启一下路由器试试,或者将路由器恢复一下出厂设置,然后重新拨号上网,并根据设置向导重新设置WiFi,或者更换新路由器再进行拨号连接上网。3、联系一下宽带客服,确认宽带账号是...