为什么饭后不能够马上运动,饭后马上运动都有哪些危害
有人说自己吃饱了就要出去消化消化,但是,这样的方式对你而言真的是好的嘛?今天我们为大家整理出来吃饭以后不能够马上运动的几个方面原因,下面一起来看看这些原因到底是什么。
为什么饭后不能够马上运动
1.影响减肥效果 吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意,吃完饭*内的副交感神经会受到抑制。
这时运动不但会影响到身体的消化系统,还会严重影响到减肥效果。
运动专家说,随着运动强度的递减,最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。
根据这一结论,可以得出,最佳的减肥运动时间是在饭后3小时,即早餐后3小时至午餐前,午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。
2.肠胃刺激导致不良反应 刚吃完饭,肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动,这样对肠胃会造成机械性刺激,导致胃痉挛,引发呕吐等不良反应,所以说饭后不能立却运动就是这个原因。
3.严重影响*正常的消化功能 运动减肥需要大量血液来传递氧气,而吃完饭*会将大量血液集中在肠胃,尽快消化刚刚吃下的食物。
这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位,会造成肠胃供血不足,降低消化功能,造成消化吸收功能性紊乱,严重影响身体健康。
一旦造成肠胃疾病之后,就会伴随着你一辈子,餐餐都的谨慎你的饮食,一不注意就会痛苦不已,真心难受。
所以运动固然重要,但也一定要谨慎,善待肠胃。
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