如何快速减肥,快速减肥的方法
如何快速减肥?快速减肥一直是很多人追求的减肥效果,在短时间内减肥成功应该是很多减肥人士梦寐以求的了。那么,我们应该如何快速减肥呢?今天就一起来了解一下吧。
如何快速减肥
一周酸奶减肥法
一周酸奶减肥法除了每天喝酸奶之外,还可以吃些粗粮和新鲜的水果蔬菜。酸奶可以按照一日三餐的时间来喝,搭配像玉米、燕麦、全麦面包等粗粮类食物,最后选择一些绿叶蔬菜,如上海青、生菜、小白菜、菠菜等。一周每天搭配着来吃,可以一天瘦一斤。
苹果三日减肥法
在三天内除了吃苹果和喝水之外,不吃其他任何食物,进行一次可以瘦掉至少3斤,再搭配适当的运动能瘦5斤以上。
香蕉酸奶减肥法
香蕉可以起到润肠通便的功效,而酸奶则是可以促进消化,对于减肥都是有帮助的食物。坚持三天只吃香蕉和酸奶,可以达到快速减肥的效果,三天能瘦6斤。
香蕉酸奶减肥法
黑米减肥法是十天都以黑米为主食,饿了就吃。黑米可以煮饭吃,也可以做成粥喝。但是这10天不能吃其他的食物,使用十天下来可以瘦掉10斤。
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