腹部减肥最快的方法,轻松甩掉小肚腩运动
凸起的小肚腩非常的难看,就像个孕妇一样,有时候还被人误会。特别是夏季,瘦腹部是刻不容缓的一件事了,那么腹部减肥最快的方法有那些呢?下面小编为你推荐四款瘦腹运动。
瘦腹运动一
俯卧在地上,双手放于胸两侧支撑地面。接着双手用力,缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起,伸展颈部。下身
贴住地面保持不动,腰部向后弯,保持两秒再慢慢的趴下,重复练习。
瘦腹运动二
侧躺于地垫上,双手抱头,手肘部向前,再缓缓的打开肘部,并将双腿向上抬。使腿和手肘尽量靠近。直到到达极限
,保持姿势两秒,再慢慢的放松。重复练习三次。再换另一侧重复练习三次。
瘦腹运动三
平躺于地垫上,将膝盖弯曲,腿部并拢。双手放于身体两侧。吐气,肩膀与头抬起,将力量集中在腹部,双手也向上
抬起伸直。然后再保持一分钟,再慢慢的放松躺下来。重复练习3次。
瘦腹运动四
将膝盖弯曲支撑地面,双手也支撑地面。腰部保持平行。向前伸直左手和右腿,脚掌与腿部成垂直妆。使双手、身体
、腿部成一条直线。保持10秒,再放下,换右手和左腿重复练习动作。
-
健身房里卖什么好
健身房里面最好售卖一些运动型的饮料,因为很多健身会员在大量运动后都会出汗很多,所以如果在健身馆里面销售一些含有电解质的运动型饮料,那么会有很好的销路。另外,如果健身房里面还有游泳池,那么还可以销售一些泳衣泳帽之类的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之类的...
-
switch健身环真的能瘦吗
switch的健身环是一种运动器材,能够帮助减肥,但主要还是靠自身的行动能力,如果不坚持使用,那么也不会达到很好的减肥效果。想要能够减肥,还应该坚持使用。...
-
小区健身器材伤到小孩谁负责
如果健身器材明确了小孩不宜,器材好的,你伤了那就自己负责,如果健身器材坏了物业没维修,伤了你就各一半责任!如果器材没明确小孩不宜,伤了就物业负责!物业公司负责。因为小区公共场所的设施都是物业公司管理,如果是物业的过失,就应该承担责任。如果是自己看护的过失,就应...
-
瘦身男女大结局
《瘦身男女》的结局,刘德华和郑秀文全变瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峰执导,刘德华,郑秀文,黑川力矢主演的喜剧片。该片讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆,在认识了同病相怜的肥佬后,两人从相识到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...