减肥中常遇到的哪些误区,达人赵奕然与你分享减肥小常识
作为中国的减肥达人,赵奕然带领着众多人士走在减肥的道路上,而他对减肥有着独到的见解,为了让大家更加科学的减肥,他特意归纳了一些减肥小常识,帮助众多减肥者走出减肥中最容易出现的误区,下面就让我们一起来看看有哪些吧!
赵奕然说减肥误区
1、喝凉水都会胖
赵奕然认为从科学的角度上来说喝凉水是不足以长胖的,而有这种心态的人,是由于自己毫无减肥信心,这是胖子最喜欢形容自己的一句话,如果想要减肥,不仅要拥有坚定不移的毅力,还要经过一段时间的锻炼和训练,这样才能让自己有一个彻底的改变。
2、减肥应该不吃
节食减肥是现在很多人最常用的减肥方法,但其实也是最错误的减肥方法,这样不仅有害身体健康,还会让减肥适得其反,赵奕然对于这类减肥者归结于是还没有学到减肥真谛的人,要想真正意义上的拥有苗条身姿,不仅要吃,还要学会吃好和会吃,通过吃来达到减肥的目的,这样才能瘦出健康姿态。
3、运动减肥效果不佳
在减肥过程中,除了吸脂减肥,运动减肥可以说是效果最显著的方法,但是运动减肥却不是立竿见影的,很多人在运动了一段时间后,发现毫无任何效果于是就放弃,其实这样是错误的,因为运动减肥是需要一步步的进行,由于每个人的体重基数存在差异,所以效果也是因人而异,不是每个人只要运动了就可以立即达到减肥的效果。
4、尽量少吃偶尔放纵
赵奕然提到在他的胖友之家中有很多会员委屈的说,自己每天都做到了尽量少吃的原则,可是肥肉依然没有减下去,根据对会员们的饮食记录查询得知,她们是每天都管住了自己的嘴巴,但是有时难免会参加聚会和应酬,而那时就会敞开肚皮吃,认为一次两次的放纵是没有关系的,往往就是这一次两次成为减肥的失败的关键点,所以他提到,在减肥过程中一定要有着坚定的毅力,不要盲目的去做想做的事情,以免踏进一个个减肥误区。
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