荞麦面做汤面还是拌面减肥
荞麦面作为一种粗粮,含有丰富的多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、B2、E、钾、铁、铜、烟酸、钙、钠等人体所需要的营养物质,对我们的身体健康来说是非常有利的。荞麦面作为一种面食,最正确的方式就是拌面吃,或者是做成炒面进行享用,这样不仅味道丰富,还能给我们的身体补充到充足的营养物质。做拌面减肥。
荞麦面做汤面还是拌面减肥
减肥吃汤面还是吃拌面的前提条件是面条烹饪前,食材的重量及质量一致,在这样相同的条件下,考虑拌面需要经过酱料的搅拌,进食后热量比较高,而汤面中酱料经过水的稀释,热量分布平均,若不喝面汤,则减肥吃汤面比较好。
食材:荞麦面、葱姜蒜、辣椒、鸡汤、盐、辣椒油、花椒油、芝麻油、白糖、白胡椒粉。
做法:
第一步,首先把葱姜蒜和辣椒切好,然后放入碗里,加少许盐、2勺酱油、2勺醋、1勺辣椒油、1勺芝麻油、1勺花椒油和适量胡椒粉。
第二步,起锅烧水,荞麦面下锅煮熟,煮熟捞出,放入调料碗里,可以加点煮熟的青菜,最后淋上鸡汤或者煮面条即可。
荞麦面做汤面还是拌面减肥
选择做荞麦拌面,也适合血糖高的人,糖尿病的人,妊娠糖尿病的人吃。因为荞麦面是非常健康的面食。血糖正常的可以做汤面。营养价值很高。也解决了血糖高想吃面食却不敢吃的选择。身为过来人的评价。很养生,很健康的面食。也不是很普遍的面食,因为很少人喜欢吃这种味道。
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