女性减肥饮食误区,这些早餐禁忌越吃越胖
想健康减肥的女性,早餐绝对不能乱吃,特别是对上班族来说,有些快餐只会让你的越吃越胖,下面就为大家分享女性减肥饮食误区,这些早餐你不能吃!
烧饼油条
这是中式早餐中最常见的早餐,也是最传统的中式早餐,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期吃。
西式早餐
很多上班族都会选择西式快餐,像汉堡包、油炸鸡翅、薯条等,这些都是不健康的,汉堡里的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,不仅不利于健康,而且很容易长胖。
零食早餐
有些上班族来不及上早餐就会用散钱来代替,他们都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。吃零食很容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。
水果早餐
有的女生为了减肥就会以水果、蔬果汁来替代早餐。蔬果含有丰富的纤维,有利于清肠排毒,确实有减肥的功效。但如果空腹吃对胃很不好,而且光吃水果容易饿,反而会让你吃进去更多的热量。
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