有氧运动燃烧脂肪吗,春季最好的减肥运动消耗卡路里表
有氧运动燃烧脂肪吗?春季最好的减肥运动是什么?这些都是要运动减肥的人所必须关注的问题,这里给大家送上运动消耗卡路里表,看看你的运动会减肥吗。
有氧运动燃烧脂肪吗?春季最好的减肥运动消耗卡路里表
亲自动手做家务
做家务也能减肥,可能有人觉得匪夷所思,让我们看看做家务会消耗多少能量吧。烫衣服可以消耗120卡,洗衣服可以消耗114卡,打扫可以消耗228卡,买东西可以消耗180卡,所以为了减肥,还是自己动手做家务吧。
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快速走路
在平时外出的时候如果距离比较近,就尽量走着去,而且要加快走路的速度,因为快走也是一种消耗卡路里的运动,快走一分钟所消耗的热量是555卡,而慢走只会消耗255卡,这样的比较下,你知道该怎么做了吗?
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爬楼梯
如果有时间的话就不要坐电梯了,对你的减肥计划没有好处的,要是没有时间,那么可以在休息时间到隔层楼上厕所也可以,都是爬楼梯。爬楼梯可以消耗的热量是480卡,当然是一分钟的时间。
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定时运动
运动永远是最健康的减肥方式,即使是打桌球这样的运动都可以减肥。打一分钟桌球可以消耗的热量是300卡、打高尔夫球消耗186卡、打拳可以消耗450卡,看来拳击运动员身材好也是理所当然的啊。
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出门游玩
没事的时候不要在家宅着,这样就没办法燃烧脂肪了。没事就逛逛街,溜溜狗,跟家人或朋友一起郊游,骑骑脚踏车。这些都是可以消耗卡路里的,分别消耗110卡、130卡、240卡、184卡。
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