健康蔬菜汤的做法大全,几道营养蔬菜汤做法
今天我给大家介绍的是几道营养蔬菜汤做法,想吃的朋友下面抓紧时间和我一起学着做吧。
健康蔬菜汤的做法大全
煲汤不一定要放肉炖,有些食材煲出来的汤出奇地好喝,而且功效比肉汤还要好!赶紧学着做起来,给家人清油脂补充营养。
滋补莲藕汤
熟藕性温,有养胃滋阴功效,红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气功效,平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯,红枣香甜,花生爽脆,营养又美味!
食材:
藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐
做法:
1. 藕洗干净切片,姜也切片,花生和红枣提前清水浸泡半小时(用生花生即可);
2. 把所有材料下锅炖煮,沸腾后转小火煨一个小时左右,捞去浮沫,放盐调味后就可以出锅了。
因为食材煲汤时会出油,所以喜欢清淡口味的可以不放油,想要香一点的话可以自己加点香油哦。
节瓜养颜汤
节瓜富含各种维生素以及钙铁磷等矿物质,营养丰富。节瓜不寒不热很温性,生津止渴,解暑祛湿。加入了胡萝卜栗子的节瓜汤更加清甜,喝起来非常清新。
食材:
节瓜、胡萝卜、花生、栗子、冬菇、姜、盐
做法:
1. 节瓜去皮切段,胡萝卜去皮切块,姜切片,栗子剥好,冬菇泡软备用;
2. 烧开水后,下材料,大火滚十分钟;
3. 然后转中小火,慢慢煲1个小时到2个小时均可,出锅前加入适量的盐调味就完成。
冬瓜薏米汤
冬瓜有消暑作用,加入薏米更具祛湿作用,非常适合这个季节煲来喝。
食材:
冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐
做法:
1. 冬瓜洗净,连皮一起切厚块,薏米洗干净沥水备用,陈皮泡软;
2. 将所有材料放入锅內,加水,大火滚煮15分钟后转小火再煲1小时,最后加盐调味即可。
有了蜜枣和陈皮的加入,使汤的口感都多了几种层次。
丝瓜虾米汤
煲汤需要的时间比较长,若没有时间的话,快手汤也是很好的选择,十分钟就能搞定!丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,是不可多得的美容佳品,喝一碗丝瓜汤,不仅能美容,还可以抗衰老。
食材:
丝瓜、虾米、姜、盐
做法:
1. 锅里放油,烧热,放丝瓜和虾米进去稍微炒一炒;
2. 放适量高汤或者水,放入姜片、丝瓜、虾米等食材,煮沸即可,出锅前放适量盐调味。
酸辣蘑菇
汤如果没胃口的话,来一碗酸辣过瘾的蘑菇汤吧,醒神开胃,而且蘑菇营养丰富味道鲜美,这款酸辣口味的汤一定能够让你直呼过瘾!
食材:
蘑菇或香菇、嫩豆腐、鸡蛋、姜、葱、米醋、玉米淀粉、酱油、芝麻油、盐、胡椒粉
做法:
1. 蘑菇泡发洗净切片,豆腐切小块,鸡蛋打散,姜切几片,切好葱花备用;
2. 锅内热油,爆香姜片,把蘑菇炒软,然后加入清水开始煮,煮几分钟后加入豆腐,最后倒入蛋液,继续煮出蛋花;
3. 加少许盐、酱油、米醋和胡椒粉调味,煮匀后少量多次加入玉米淀粉,边加边搅动,至汤汁变稠。最后出锅前撒点葱花就可以了。
-
健康生活内容
一,要养成良好的作息习惯,早睡早起,适当的进行体育锻炼,以达到增强自身体质,提高免疫力的目的。二,饮食方面一定要吃清淡、营养、容易消化的食物,如鸡蛋、牛奶、米粥、面条,新鲜水果和蔬菜,当然也要适当的摄入一些肉类,也不能多食辛辣刺激性的食物。三,要保持乐观的心态,这...
-
普惠健康宝保险买了怎么取消
北京普惠健康保可以退保,但是必须在参保日期结束之前办理退保手续,才能退还全部已交保费,参保日期结束则无法退保或是只能退还保单的现金价值。办理退保手续也是在“北京普惠健康保”官方平台办理,在平台菜单栏点击"服务中心"-“个人保单”,选择自己想要退保...
-
成年人的王者的健康系统怎么消
王者荣耀成年人健康游戏系统解除的方法如下第一步,在腾讯成长守护里面,点击帮助,选择健康系统。第二步,点击近期游戏登录账户。...
-
重庆健康码赋码规则
一、新的赋码规则对应新发布的《国内重点地区来渝返渝人员健康管理措施(2022年第一版)》,调整赋码范围,按照集中隔离和居家隔离赋红码、自我健康监测赋黄码的原则进行赋码。二、对来渝返渝进行集中隔离、居家隔离、自我健康监测的人员,渝康码系统按照1月27日发布的...