宿醉后头疼怎么办,6个小妙招缓解宿醉后头疼
喝多了酒可不仅是当时的难受,更难受的还在后头,醉酒后醒来的那一刻,头晕恶心等各种症状席卷而来,此时我们应该怎么办呢?
宿醉后头疼可进行穴位按摩
头部百会穴是减轻头疼的重要穴道,可以用双手拇指或食指按压此穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次,可以提神醒脑、升举阳气。也可以配合按揉两侧太阳穴,缓解酒后头疼的效果更好。
宿醉后头疼需补充水分
宿醉后头疼是由于大脑暂时性缺水而扩张所致,因此缓解宿醉头疼,最显而易见的办法就是喝大量的水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体更快地排除有毒物质,也可以选择椰子水,因为椰子水中也含有大量的矿物质和电解质。
宿醉后后头疼可以喝番茄汁
番茄富含特殊果糖,能促进酒精分解,可以治疗酒后头晕头疼,所以在宿醉后可以引用番茄汁,最好一次喝两杯,头疼就能逐渐消除。
宿醉后头疼可敷热毛巾
宿醉后头疼可以用简单的毛巾热敷法来缓解,热毛巾温度在45°左右即可,在疼痛处及周围温热刺激10-15分钟,就可以促进血液循环,减缓头疼的症状,温度不宜过高,以免烫伤肌肤。
宿醉后头疼应注意休息
宿醉后头疼是因为酒后刺激造成的,所以最重要的就是要适当休息,不要做用脑过度的事情,让大脑得到放松,头痛发作时,应该在光线较暗、环境安静的房间里休息一下。
宿醉后头疼可以喝醋
食醋中的有机酸和酒中的乙醇起酯化反应,可以降低人体内乙醇的浓度,达到解酒的效果,酒后第二天头痛可以喝一小杯(20毫升左右)食醋,然后用花露水或风油精少量,放在水中,用毛巾蘸湿擦额头、前胸后背还有颈椎位置,这样做也能有效缓解头痛的现象。
宿醉后不能做的事
吃油腻早餐
大醉一场后,有人选择吃煎鸡蛋、煎饼等油腻的早餐,认为这样可以吸收体内残余的酒精。事实上,当你醒来时,血液酒精浓度已经降下来了,此时吃油腻的食物会有烧心的感觉。可以吃煮鸡蛋、果汁等有营养也清淡的东西。
喝咖啡
醉后喝一点咖啡可以提高人的警觉性,但是咖啡同时也是一种利尿剂,而宿醉通常意味着脱水,因此喝咖啡前一点要多喝水。而且咖啡也不能代替早餐,空腹会让本就被酒打乱的肠胃更受刺激,加剧恶心。
出汗排酒精
想通过出汗排出酒精并不太现实,不过锻炼可以增加基础代谢率,可以提高身体排出毒素的能力,因为酒里除了乙醇还有其他一些导致宿醉的化学物质。
吃止痛药
我们都知道不能混合酒精和药,不仅会让药效失效,还有可能有些药物会在酒精的催化作用下,引起副作用,而对于止痛药来说更是如此。
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