感冒了吃什么食物，冬季谨防感冒

感冒了吃什么食物?在生活中，感冒是一种常见的多发病，特别是冬季，天气寒冷，人体免疫力低下，更加容易患上感冒，接下来小编就来告诉你感冒吃什么食物好的快!

感冒了吃什么食物

1风热感冒吃什么食物

绿豆

绿豆可以清热解毒，利水抑菌。感冒患者可以将绿豆熬汤或者煮粥食用，对于治疗风热感冒很有帮助。

白萝卜

白萝卜具有清热，解毒，祛寒，化痰止咳，防治感冒的作用，其中的萝卜素对于治疗感冒很有效果。

2风寒感冒吃什么食物

大蒜

大蒜具有解毒抗菌的作用，还能提高人体的免疫功能。可以在做菜时多加点大蒜佐料，但生吃要比加热吃效果更好。

生姜

生姜有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰，温暖身体。可以将生姜加上红糖煎水，可以治疗风寒感冒。

感冒补充什么营养

感冒补充蛋白质

充分摄取蛋白质，肉、鱼、蛋、乳制品、大豆食品等，对于感冒补充营养很有帮助。

感冒补充氨基酸

由于感冒后，多感觉身体怕冷，而氨基酸能够当作对抗寒冷等紧张的副肾皮质荷尔蒙制作材料。植物油含有氨基酸较多，特别是红花子油和玉米油。

感冒补充维生素

感冒后，应该多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素，抵抗病毒。特别是维C含量丰富的柑橘类，可以顺气化痰，辅助治疗肺热咳嗽。

感冒温馨提示：

1.患上感冒，最重要的就是充分营养和睡眠。感冒了一定要注意日常饮食的规律，摄取食物营养要均衡，睡眠要充足。

2.感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精类饮料，否则容易导致病情加重。

3.感冒后也不要一直不活动，可以适当地做体育锻炼，提高抵抗力，有助于治疗感冒。