伤肾的生活习惯有哪些,八个信号说明肾脏病了
伤肾的生活习惯有哪些,八个信号说明肾脏病了,还附上三大法宝帮你补肾!
伤肾的生活习惯有哪些
七大伤肾的坏习惯
坏习惯一:喝太多饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35,这些饮料普遍为酸性,饮用后增加肾脏排酸负担。
坏习惯二:常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。
坏习惯三:暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常常饮食过量,最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。
坏习惯四:喝水太少
长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
坏习惯五:吃太松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性和松软的口感。
但过量食用溴酸钾会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
坏习惯六:饮酒后喝浓茶
茶叶中的茶碱,可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
坏习惯七:饮食太咸
饮食偏咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
八个信号说明肾脏病了
慢性肾病被人们称为“沉默的杀手”。尽管这样,肾病还是会露出马脚,常见的异常信号包括以下各种:
三大法宝帮你补肾!
补肾冠军: 黑豆黑色食品,历来是补身健体的,而黑豆更是补肾强肾的好食材。
古人认为,豆是肾之谷,其形像肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾之作用。
现代营养学给出的解释是:黑豆含有高优的蛋白质、丰富的氨基酸和微量元素,能降低胆固醇,抗老防衰,还能增强肠胃蠕动。
将黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
补肾亚军:核桃核桃,也叫胡桃,属我国四大坚果之一,味甘,性温,归肺、肾、大肠三经。
大家对核桃熟悉,恐怕更多的是因为核桃可以补脑益智。每当学习紧张,需要过度用脑的时候,就会想到吃些核桃来补脑。
不过,核桃之所以有这样的作用,还在于它补肾的功效。正如《医学衷中参西录》中的记录:“胡桃,为滋补肝肾,强健筋骨之要药,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛。因其能补肾,故能固齿牙,乌须发,治虚劳喘嗽,气不归元,下焦虚寒,小便频数,女子崩带等症。”
由此可见,核桃有补肾固精、温肺定喘的功效,同时又能起到益气养血、润燥润肠的作用。
补肾季军:板栗栗子被称作“干果之王”,在温肾壮阳方面的滋补作用非常强,甚至直接被称为“肾之果”。其性温,味甘,归脾、胃、肾经,具有补肾壮腰、健脾养胃、强筋活血等功效,可与人参、黄芪、当归等媲美,尤其适用于肾虚患者。
对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症,都有良好效果。
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