蔬果汁食谱,好喝又能变美的蔬果汁
混合蔬果汁
材 料:猕猴桃1个,葡萄1串,番茄1个,凉开水适量
步 骤:
1、准备好蔬果,果汁杯具清洗干净备用。
2、葡萄冲洗干净,用淡盐水浸泡10分钟,番茄、猕猴桃去皮切块备用。
3、蔬果装入搅拌杯中倒入适量的凉白开。
4、扭紧搅拌杯盖。
5、搅拌杯与果汁机身扭紧,只需轻轻一按按钮。
6、果汁榨好,如一人喝可以直接换上替换盖即可。
芒果综合蔬果汁
材 料:芒果1/2个,橙子1个,黄瓜1根,胡萝卜1/2根
步 骤:
1、芒果与橙子去皮切块。
2、黄瓜和胡萝卜去皮切块。
3、一起榨汁即可。
排毒蔬果汁
材 料:西红柿1个,胡萝卜1根,黄瓜1根,雪梨1个
步 骤:
1、蔬果洗净去皮切小块。
2、西红柿+胡萝卜倒入榨汁机。
3、西红柿胡萝卜汁完成。
4、黄瓜+雪梨倒入榨汁机。
5、黄瓜雪梨汁完成。
减脂蔬果汁
材 料:哈密瓜300g,青瓜200g,柠檬半个,冷开水500g
步 骤:
1、哈密瓜和青瓜切小块投入榨汁机。
2、柠檬汁挤进去,小心别把籽挤进去了。
3、榨汁机内倒500g冷开水,开始榨汁。
4、放置时间长一点,会有分层,摇匀再喝哦~
紫甘蓝葡萄柚综合蔬果汁
材 料:紫甘蓝芯1/4个,卷心菜芯1/4个,小红萝卜2个,梨1/2个,葡萄柚1/2个,去核樱桃10个
步 骤:
1、紫甘蓝芯和卷心菜芯在刚熄火的滚水中烫一下。
2、小红萝卜洗净切片。
3、梨和葡萄柚去皮切块。
4、与樱桃一起榨汁即可。
缤纷蔬果汁
材 料:菠萝1/4个,苹果1个,苦瓜1/4个,胡萝卜半根,芹菜30g,冰糖30g,冷开水300ml
步 骤:
1、胡萝卜洗净切片。
2、苹果洗净去籽切块。
3、苦瓜清洗之后切片。
4、芹菜摘叶切成小段。
5、菠萝去皮切块。
6、将食材依次放入榨汁机内榨汁。
7、倒出即可饮用。
高花青素蔬果汁
材 料:苹果一个,香蕉一根,黑提100克,甜菜根300克,紫甘蓝100克,混合坚果25克,凉开水300克,米醋15克
步 骤:
1、处理好食材,香蕉去皮,将大块的食材切成块。
2、做蔬果汁,米醋的加入很重要,可以去除生味,增加美味口感,还有它本身也有助于瘦身排毒。
3、将所有食材倒入破壁料理机桶里,打成细腻的蔬果汁。
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