冬天晚上开窗睡觉好吗,晚上开窗睡觉的利弊分析
冬天怕冷,大家睡觉大多喜欢关紧门窗。可是,关窗睡觉,空气不流通,各种问题又随之而来了。那么,冬天睡觉到底是开窗还是不开窗呢?冬天晚上开窗睡觉好吗?
冬天晚上开窗睡觉好吗
一般来说,冬天晚上开窗睡觉与否,这个得看具体情况。如果你的房间空间足够大,室内空气足够,晚上睡觉,尤其是冬天晚上,最好是不要开窗,以免被寒风弄感冒了。
可是,如果房间比较狭小,人又多的情况,晚上睡觉太密闭是不对的,就算是冬天很冷,除了一些特殊情况,如大雾霾,大暴风雨等,不建议关得太严实,否则容易缺氧,严重影响睡眠质量,第二天容易头晕的,建议冬天也在窗边开一条缝比较好。这样就能保证室内氧气充足了,还可避免寒气滞留在室内,损伤身体。不过,为了防止风直吹身体,床最好不要正对着窗户,或者拉上窗帘进行遮挡。
冬天怎么正确开窗通风
天冷没有雾霾时,最好每天早晚开窗通风两次,每次30分钟左右。但是,开窗时,不能打开所有门窗长时间通风,尤其是家中有老人时,以防诱发面瘫和中风等疾病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着老人、小孩的床,可只开一个小缝,产生空气对流即可。
当然,即便是在雾霾天,也要开窗换气,可把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说,每天下午1点~4点大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,是最佳通风换气时间段。如果住在马路边,空气中扬尘、PM2.5含量相对较高,应避免长时间开窗,可以适当选择用空气净化器、加湿器来改善居室空气环境。
晚上开窗睡觉的利弊
1、利:
(1)通风透气
晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅,空气新鲜,给人营造一个舒适的睡眠环境。
(2)避免头晕
晚上睡觉开窗,室内空气通畅,有利于人体血液流通,白天精神也会更加饱满,适当的开窗通风还可避免第二天头晕。
(3)延缓皮肤衰老
开窗睡觉增加了空气中的含氧量,有利于皮肤的新陈代谢,延缓皮肤衰老。不过不要把头对着窗户,容易着凉。
2、弊:
晚上睡觉时人体的免疫力本来就会下降,而开窗吹进来的冷风更容易引起伤风感冒。
晚上关窗睡觉的利弊
1、利:
夜间处于休息状态,身体抵抗力相对要低一些,晚上睡觉关窗,则可避免受夜风着凉生病。
2、弊:
(1)容易头晕
如果晚上睡觉不开窗的话,室内氧气的含量会相对减少,长期处于这种低氧环境中,容易造成大脑缺氧性头晕。
(2)影响睡眠
关窗睡觉室内二氧化碳的含量会增高,使人处于低氧状态,影响睡眠质量,甚至是觉得呼吸困难。
(3)滋生细菌
晚上不开窗睡觉,房间内二氧化碳含量增加,容易导致细菌大量繁殖,长期处于该环境中,易造成人体免疫力下降,造成感冒、流鼻涕等。
冬天什么情况睡觉不宜开窗
晚上睡觉是否开窗也要根据自身以及所处环境出发,有些情况下开窗是不可取的,如:
1、冬天或天气较冷、刮风下雨天气,则需要关窗睡觉,避免冷气入内或打湿房间。
2、所在地区较为潮湿,需要关窗睡觉,不然容易诱发风湿类等疾病。
3、房间较大,门对窗,又习惯开着门,应关门或关窗睡觉,容易因对流风较大引发生病。
4、风湿类疾病患者应关窗睡觉。
5、雾、霾、风沙天气,或是外面空气环境较差情况下应关窗睡觉。
6、底层住户,且没安装防盗窗的住户应当关窗睡觉,以免进贼遭窃。
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