妊娠糖尿病如何控制饮食,牢记四点正确饮食
糖尿病并不是只有中老年人会容易患上,孕妇也很容易患上糖尿病,医学上叫做妊娠糖尿病,大家都知道饮食是糖尿病患者非常在乎的关注点,那么妊娠糖尿病如何控制饮食呢,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
妊娠期糖尿病应注意餐次分配
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
妊娠期糖尿病应摄取正确糖类
糖类的摄取主要来源于碳水化合物,如果摄入过多,可使血糖快速升高,但摄入过少则能量不足。因此要尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,应选择纤维含量较高的未精制主食,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等,更有利于血糖的控制。
妊娠期糖尿病应注意蛋白质摄取
蛋白质供给充足对婴儿的生长发育有利,且可避免孕妇贫血和妊高症的发生。保证足够精蛋白摄入,如:蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。
妊娠期糖尿病应油脂类要控制
忌食动物性脂肪,以减少饱和脂肪酸的摄入。烹调用油以植物油为主,如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄榄油等。减少油炸、油煎、油酥之食物,以及动物之皮、肥肉等。适量控制坚果类食物的摄入量,因其含脂肪高,不宜控制血糖。少食胆固醇含量高的动物内脏,如肝、脑、肾及鱼子、虾卵、蛋黄等,胆固醇摄入量应限制。
妊娠期糖尿病的饮食原则
1.患有妊娠期糖尿病的孕妇宜食血糖指数低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。
2.建议孕妈多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
3.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。
4.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。
5.饮食九分饱,忌暴饮暴食。定时定量进餐,有利于减慢葡萄糖的吸收,促进胰岛素的释放。
-
青岛方特梦幻王国有亲子酒店吗
青岛的方特梦幻王国没有亲子酒店。到青岛方特梦幻王国游玩,没有连锁的系列酒店。在整个青岛地区,就没有方特梦幻王国的亲子酒店,但是可以就近住在方特旁边的其他连锁酒店。...
-
深圳育儿师资格证怎么考
第一步,考生需要先选择市人力资源和社会保障局的定点培训机构,进行咨询报名和学习相关课程。第二步,考生的授课完成后,学校会安排统一的育婴师考试,主要内容是理论考试和实操考核两大部分。第三步,考生的考核通过后,学校会将合格学员资料上报发证机构复核,一般两个月内...
-
亲子守护时间锁可以设两小时吗
亲子守护有时间限制,腾讯成长守护平台,把孩子时间改为无限制还是只有2小时的。腾讯成长守护平台下有“超级家长”和“WeTeam”两大功能。其中“超级家长”属于硬性管控工具,对于限制未成年人的游戏行为更有效果和针对性。另一方面,“WeTeam”属于柔性管控工具,鼓励...
-
深圳市育儿补贴什么时候实施
最新的深圳市的育儿补贴还没有开始执行,最新的生育补贴还在征求意见阶段,离正式执行还有一段时间,最新的生育补贴标准是:生育一个小孩的,三年补贴7500元,生育两个小孩的,三年补贴11000元,生育三个小孩的,三年补贴19000元。...