孕酮低吃什么补得快,五类方法助你提高孕酮
许多孕妇或是备孕女性都有孕酮低的问题,就怕导致怀不上孩子或是失去孩子,那么孕酮低吃什么补得快呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
孕酮低吃什么补得快
如果想快速补充孕酮,可以在医师的指导下服用地屈孕酮或注射黄体酮,特别是对于妊娠初期的孕妇来说是一个不错的选择。如果只是食补,那么这并不能起到快速补充的效果,只能有助于身体的调理,需要日积月累,当下效果不明显,女性朋友可以在平时通过食补来慢慢提高孕酮。
孕酮低可补充大豆异黄酮
大豆异黄酮是黄酮类化合物,是大豆生长中形成的一类次级代谢产物,是一种生物活性物质。由于是从植物中提取,与雌激素有相似结构,因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性,是天然的癌症化学预防剂。适量补充大豆异黄酮可以帮助调节孕酮平衡,解决孕酮低的问题。
大豆异黄酮广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、葵花子和橙汁等食物中含量相对较多。
孕酮低可补充维生素E
如果女性体内维生素E充足便可以促进调节孕酮的平衡,麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,莴笋叶及柑橘皮中维生素E含量很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E,肉类、鱼类等动物性食品,水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。
所以植物油就是维生素E最好的食物来源,含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜,均含有丰富的维生素E。
孕酮低可尝试的食疗方
1.准备黑豆30克,黑糯米50克,红糖适量,然后放一起煮,煮好食用即可。
2.准备红参3克,红枣、桂圆、各10个,枸杞10克,泡水,当开水喝,连服15天左右即可。
3.准备益母草30克,当归15克,鸡蛋2个,用两碗水煎成一碗,然后带蛋壳放进去同煮,熟后剥壳再扎一些小孔,再滤渣后的汁里煮几分钟,连汤和蛋吃掉,一天一次。
孕酮低可尝试的食物
1.柠檬
富含维生素C、柠檬油精、生物类孕酮素等,而丰富的维生素C有助於促进血液循环,帮助铁质吸收,还能消除疲劳,提振精神。为了避免养分流失,切开后应尽快食用。
2.大豆
含多种营养素,其维生素B6能稳定情绪,帮助睡眠,还能减轻腹部疼痛,大豆还含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮肤粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,是补充孕酮的最佳选择。
3.菠菜
菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不错的选择。
4.芹菜
芹菜中含有孕酮,可做成芹菜金针汤,准备干芹菜30克,金针菜15克,加水适量,煎汤服用,这样吃既营养又补充了孕酮。
-
珂宝宝亲子乐园大人买票吗
珂宝宝亲子乐园大人也需要买票。因为柯宝宝亲子乐园要求的是三岁以下的儿童进入亲子乐园,必须有成年人陪同。而成年人是需要购买陪同票。所以柯宝宝亲子乐园可以直接购买亲子门票,一个成年人和一个儿童。也可以单独购买儿童票以及成年人的十元陪同票。...
-
京东亲子会员怎么取消
中亲子会员怎么取消首先,我们的京东亲子会员的话,要取消的话,首先,我们要登录京东app,点击亲子会员,这样的话,我们找到这个会员的设置,然后打开以后我们就可以正进行取消,取消以后我们就不能正常使用,如果我们在这个上面还有慧慧的话,我们就进一个退会费的一个情况,这个的...
-
智慧山育儿笔顺
智:从上到下,撇横横撇点竖横折横竖横折横横慧:从上到下,横横横竖横横横竖横折横横点卧勾点点山:竖横折竖育:点横撇折点竖横折勾横横儿:撇竖弯钩。...
-
找育婴师好还是育儿嫂好
育婴师好育婴师和育儿嫂虽然主要工作是都是照顾孩子,但是育婴师更偏专业性和理论化,育儿嫂更偏经验论。育儿嫂:做婴幼儿护理,如婴儿抚、被动操、婴幼儿洗湿、辅食制作、科学喂养,能够给小宝宝讲故事、读儿歌、进行婴幼早教和智力开发等。育婴师:除了需要具备的婴幼儿...