产妇吃什么能快速催奶,8种催奶食物准妈妈别错过
好不容易生下小宝宝后却没有足够的奶水去喂宝宝,这可愁坏了妈妈们,那么产妇吃什么能催奶呢?别急,小编今天为大家带来了几种能快速催奶的食物,准妈妈们快来看看吧!
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
一、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。另外平日里吃黑芝麻也是可以的,黑芝麻美容养颜,让头发更黑亮。
推荐食谱:黑芝麻红枣粥
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
推荐食谱:花生焖莲藕
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
推荐食谱:丝瓜肉片汤
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
四、金针菜
金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。
推荐食谱:猪蹄金针菜汤
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
五、茭白
茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
推荐食谱:茭白通草猪脚汤
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六、莴笋
莴笋是很家常的一种蔬菜。莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,所以小编提醒大家,吃莴笋的时候叶子可别丢了呢。
推荐食谱:糟香莴笋
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七、豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
推荐食谱:鲜蘑炒豌豆
产妇吃什么能快速催奶 8种催奶食物准妈妈别错过
八、豆腐
豆腐虽然便宜,但是准妈妈可别小瞧了它啊。豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
推荐食谱:鲫鱼豆腐汤
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