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跳绳握距

心理1.8W
跳绳握距

用脚踩在跳绳正中间,双手从身体两侧举起握把,将握把的高度拉到肩膀处,也可以将绳子缩短到肋骨下方或肚脐处,然后就可以用双手分别握紧跳绳两边的把手。

当脚尖踩到绳索正中间时,可以将双臂屈肘将手臂抬平,绳索打直后就是合适的跳绳长度。在调整跳绳的长度时需要根据自身的身高来调整,可以将绳子长度调整在身高的二分之一或者三分之二。跳绳握距手的小臂与身体大致成30度,前臂与身体控制在三十厘米左右

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